* W M0 F) R' s8 N6 L Q; c+ p6 ` + a, H4 p. b% B 6 ~, E+ c) x$ G 专家指出,上面提到的这些不能空腹吃的食物,都建立在“大量”这一基础上。所以,如果此前曾空腹吃过这些食物,但并未感觉有任何不适,大可不必恐慌。 , D7 q$ ^8 {" o, e* J! A+ C* s 3 c. Y# `1 d, B$ v3 g; N3 x% A 对此,营养学家们建议,最好采取这样的进餐顺序:先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁,然后吃一些蔬菜,最后再吃成分较为复杂的肉、鸡蛋、奶酪等。