兵网推荐养生粥的制作方法

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　1、栗子粥：
# U2 }2 D( f3 p' J) y　　取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或随意食用，每周3～4餐，偏养肾气。

立军

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孟子

学习了，谢谢分享、、、

拳拳之心

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立军

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

军中良剑

有道理。。。

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　2、淮山枸杞粥：
　　取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。
　　偏养肾阴。　

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　3、韭菜炒鲜虾：
　　取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放 入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅即可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
: J+ ^  b% P/ ~& [% |　　偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

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4、山萸核桃粥：
" P1 y6 n6 R7 s/ P* o  m　　取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。
　　偏养肾气。