签到天数: 140 天 连续签到: 1 天 [LV.7]常住居民III
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越来越多的科研人员忠告人们采用最简便、最节省和最无副作用的方法对付感冒:用食物防治感冒。
5 d* i; t Q8 e3 c: E 研究人员发现,大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效,美国威斯康星大学的疾病预防专家认为,柠檬和柑橘具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可做祛痰剂,又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌,还可增强人体免疫系统。' g' [) v/ b4 {8 U0 h+ s$ m9 P
医学和营养学家研究发现,鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有 极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此,感冒初起,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢复正常状态,从而促进痊愈。
$ t7 x: X L5 Y: N& ]* E 蜂蜜,尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵 抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人,对病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍,不易感冒。对于已感冒及其它病毒性疾病的患者,食用蜂蜜, 也有利于康复。" Z3 q3 Y0 [# v0 j
国外有学者用维生素C片剂在感冒征兆期服用或以维生素C制剂滴鼻来预防感冒,也取得较好效果。因此,富含维生素C的各种蔬菜水果可以说是预防感冒的天然药物。
$ Q# e6 G" D3 O5 t/ L J2 x* m4 | 适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态来防御感冒也有益处。
: z; d& a- K) b/ b/ ?7 _ s8 K 此外,长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等,而谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。食菜太咸也是引发 感冒的一个诱因,盐吃多了一是会减少唾液分泌,使病毒在口腔里有落脚的机会;二是钠盐渗透性高,口腔和咽喉部上皮细胞的防御功能会被抑制,易使感冒病毒侵 入人体,引起感冒,严重的还会引起上呼吸道和肺部感染。因此,平时多吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条预防感冒的有效措施。 |
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