兵网提醒：立夏时节要注意养生~

中国兵网 · 发表于 2013-5-5 13:05:46

立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。

传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

gxwmmv12 · 发表于 2013-5-5 13:06:08

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兵网 · 发表于 2014-8-14 23:12:58

看帖回帖是美德！

厉剑 · 发表于 2014-9-15 20:44:06

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承孤 · 发表于 2014-9-15 21:55:08

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兵网 · 发表于 2016-1-20 07:09:02

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兵网 · 发表于 2016-1-20 08:10:53

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兵网 · 发表于 2016-1-20 08:53:27

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兵网提醒：立夏时节要注意养生~

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