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上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。 其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长 期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。1 N6 m! K4 n0 S; M. i# u
7 X3 @ Z) @5 Y5 m 哈欠连连，精力不足
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肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。3 }; r7 u9 J( j) G7 C# F
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听力下降、耳鸣心烦/ |. D0 A8 }. S% b2 E8 U
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在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。) a- A0 e! r6 c/ v4 ?
! S) K) S9 P) [, j 牙齿松动
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& n8 r2 D6 M$ U$ Z/ o, B 肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。 肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。 " s5 @4 I9 C4 h2 y! t/ D
" a" @; l3 l, I+ |* @ 头发脱落或须发早白
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从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发 都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然 一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。
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腰部不适
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腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。& B& C8 \ r8 Y3 s& y: q
6 H. o+ U5 p6 s7 {8 ~/ q6 d2 O 记忆力下降，变得“贵人多忘事”
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0 w2 w2 m4 A6 @: U- _# W 肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。6 A# \* [ k; D) I
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肾虚患者保健时，首先要找出自身病因，才能改善相应的肾虚症状。肾虚常见的病因主要有以下几点：先天不足；情志失调、喜怒无常、情绪过激；房劳过度虚；久病伤肾；年老体衰。除纠正病因外，补肾还应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则会适得其反。
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