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冬季,天气寒冷,很多人一直赖在床上,不想离开被窝,都认为冬季是个适宜冬眠的好季节。然而,根据《黄帝内经》的说法,冬季宜养成晚睡早起的习惯,以适应自然界的生发之气,而起床困难户更是对身体有害哦!6 _# r; t/ q) ], Y. a
; O, q+ T4 M+ `* [' B! x$ R 赖床是人慵懒的表现,又没有较强的自制力。经常赖床不但影响生活规律,还会危害到身体健康。下面一起了解一下吧!
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赖床对人体的危害
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" l3 O, D4 H' z$ A# i9 R9 \ 危害1:造成大脑供血不足
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; A0 X g7 W! N; p0 E, }% M1 f5 e 睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
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危害2:破坏人体正常的生物钟规律
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9 ~. H% Z$ \/ l/ ]8 W/ s! }! \0 R 早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。如果赖床,或睡眠时间过久,都不利于身体健康。
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危害3:消化不良
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3 ]% G, \. H7 J+ v( _8 ?! h! p( E1 j* E 喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。* z1 u* I& [1 s9 O1 F! q1 Q5 A
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危害4:影响泌尿系统健康
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喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。, [ a7 x0 L6 S3 F
% ]4 q8 P2 Z& ?7 o3 n* _ 危害5:减缓人体的血液循环' h/ ^! t' |! e; U( g; R
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另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
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