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清晨% v, l+ }) @# I E/ a
2 O/ F& i; a! A4 t7 u q+ W$ ~( U 刚刚起床的时候，睡意还有没有完全消散，注意力并不集中，一旦空腹运动，很容易造成供血糖性晕倒。
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清晨还有许多没有散的晨雾，同时夹杂着各种致病微生物和浮尘微粒，这时运动会加大对这些有损健康的物质的吸入。
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$ V% f m# O$ W/ u( Y0 I# ~ 在运动前最好应充分做好准备活动，如喝点含葡萄糖的饮料或吃少量糕点等。
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( k, S; k$ E7 Q0 _/ n9 ` 雨、雾天气最好少运动。1 l, h6 ~% @4 a6 h7 k% {
; o3 p# j- @+ J# @- m 傍晚
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8 O5 p/ c) Y& V8 y' c' \ 一天学习工作结束后，适当运动可以调节身体机能，促进健康，但应注意不要过度运动，让自己太疲惫会影响睡眠。
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" s5 w& j k% b4 a5 G" { 傍晚运动，通常都在室内，如做体操、跳舞等，空气质量不高，容易出现胸憋、气闷、脸色发白等心脏功能受损的表现，这与脑缺氧有关系。因此，傍晚运动，时间不宜太长，且间隔一段时间要到户外透透气。
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