拥有洁白牙齿 九种天然的护牙食物

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  拥有一口洁白坚固的牙齿，是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外，常吃这些护牙食物也有帮助。

洁齿抗菌
. T( v# m" V. `/ Q5 A6 _    芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
; \9 u  P2 ]- n: p( {  {& h3 o    香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
    芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
% ~3 f9 B4 f2 [& ^    洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
    白开水：喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。
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强健牙齿
' }- Q% i" f' J0 w7 a+ o; v    乳酪：长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。 英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
    富含维C的果蔬：西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，保护牙齿。
    口气清新
- i" ?$ E3 j! F0 O1 W5 [2 I# [    绿茶：含有大量的氟，与牙齿中磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现，绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中难闻气味。
    薄荷：薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。
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周大风

这个一定要多学习学习的，对牙齿很有帮助。

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周大风 发表于 2012-11-8 22:10
2 ?6 i6 `2 V3 m+ o6 Z1 t# O* g" U这个一定要多学习学习的，对牙齿很有帮助。

谢谢关注，有益的东东一定要分享的！！

周大风

兵网 发表于 2012-11-9 11:50
! [" r% b+ e; M; w# O* f谢谢关注，有益的东东一定要分享的！！

) t1 D# Y7 e* [; A% W* Y, F6 s牙好身体就好，吃嘛嘛香

兵网

周大风 发表于 2012-11-9 12:39
/ Q2 u6 j' s2 ~0 |# V9 [牙好身体就好，吃嘛嘛香

对呀，牙齿是食物进入人体第一道工序，很重要！~

周大风

兵网 发表于 2012-11-10 17:35
& F- W3 A/ @3 A. F1 J2 X对呀，牙齿是食物进入人体第一道工序，很重要！~

' V6 G$ i% ~1 b  x5 \/ d1 m* w不然等牙齿掉了，就不好了

战友之家

周大风 发表于 2012-11-10 22:39
: p5 x' `7 C; K% X不然等牙齿掉了，就不好了

护牙从有牙的时候开始了~~~

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