兵网推荐山楂等5种天然降血脂食物

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香菇
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　　香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

　　香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

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+ x9 `, |5 Y. j# k7 G4 |! j山楂

　　山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压作用。
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　　但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
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　　茄子
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/ b$ ~* B9 H' a: ~　　茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

　　医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

　　黄瓜
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　　黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。
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7 f; d' h! J( E, K' Y: Q( K$ V　　黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。
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　　红薯
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　　红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
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' Q+ j. f8 ~: O& z  I7 S　　但过多摄入红薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
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