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从走路姿势速度看寿命长短 走路慢易短命
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发表于 2012-4-23 06:43:36
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线索一:走路速度很慢
预警:寿命短
美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
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发表于 2012-4-23 06:44:00
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线索二:走路时手臂不摇
: S" \! b4 V; c* U# L0 Z
预警:后背下方存在问题
% ?0 G6 h3 i* q
生理学家认为,走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。
& `, E1 B6 ~1 l+ d% {. M
专家支招:纠正走姿先从纠正站姿做起
6 L5 R/ o% Z; p! j2 ^( i
纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。
' ^4 \& v, W, y" T, x: c
走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
X$ R$ h* J9 ~# ?, b& N' c
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发表于 2012-4-23 06:44:39
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线索三:脚掌先拍打地面
9 L9 A3 R( w% H( _% |
预警:椎间盘突出或
中风
2 E+ k& d3 {+ Y+ W5 e K
美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。
8 i: V; a1 \4 @8 V
学学淑女的正确走姿
# f9 c0 b) e2 a
头部:最理想的走路姿势,头部应该是垂直的,不要盯着脚下看,而是将视线保持在前方3~6米的位置。可以想象自己像玩偶一样,有一条绳子连接你的头发,把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅和优美。
1 ]! J5 |! K7 }
胸部:一定不要含胸,而是将胸部挺起来,同时收紧小腹和臀部,这样能让全身线条收紧,女性的S曲线自然显现出来。
' {: c' y# G I8 j
手臂:不管是为了取暖,还是为了装酷,走路时都不要让手臂一直闲置在衣服插兜中,最好让手臂轻微弯曲,随着步伐自然摆动,体现出韵律感。
; w8 \- j1 [3 Y( n. U
肩膀:让肩膀放松,既不要向前耸,也不要向后塌。如果想要检测一下效果,可以让朋友从侧面看看,这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上,让身姿更加挺拔和自信。
w% b P2 |2 }9 c
呼吸:走路时注意呼吸的调整也是非常重要的,因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时,上半身就会比较紧张,容易导致驼背和耸肩,所以走路时可以有意地调整呼吸,建议走三步吸气一次,然后走三步呼气一次。
+ G7 i/ y' ~5 Q4 | J6 b
髋部:走路时,不要指望让腰部承担所有的重量,而是应该把重心放在髋部,这样不仅有利于保持挺拔的身姿,也可以减轻腰部的负担,毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。
! Z3 } R, H& T& h
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发表于 2012-4-23 06:45:04
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线索四:步幅小
/ C* u' c7 b! U& P W. p" }. C, P
预警:膝盖骨骼退化
% R9 }" M7 h7 b' w
脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。
% h+ { p5 _) ~) e+ i
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发表于 2012-4-23 06:45:32
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线索五:罗圈腿
B1 g& N* n. c5 ?
预警
:
骨关节炎
" D$ K$ [/ o. G7 y2 R$ D+ k
整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的,人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的,如果严重,可通过支架纠正。
7 |6 ~- F6 E1 d: S( y
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发表于 2012-4-23 06:46:15
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线索六:内八字
3 P, r; j/ w& Z) f( ?9 `9 Y
预警:
风湿性关节炎
0 q6 h$ o, A- ^& t* Y* K' z
这种炎症会造成内八字的步态,有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸直,向外侧弯曲。这种步态非常与众不同,看上去笨拙,双膝并拢在一起,而踝关节外翻。
+ K& H, x) t3 k8 ^* M% _
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发表于 2012-4-23 06:46:42
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线索七:踮着脚尖走路
# k ?% J' H( e" g
预警:大脑可能有损伤
3 ]# S9 R; T2 a# i# M8 Q; d8 \
双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。
' S- J6 q2 J7 u
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发表于 2012-4-23 06:47:10
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线索八:跳跃着走路
预警:小腿肌肉绷太紧
这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。
% ~& R2 Q( H' `3 B0 P! S/ F5 P
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[LV.2]偶尔看看I
发表于 2014-8-8 09:31:49
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看看楼主的贴子,我们共同参与军训活动吧,军虎训练网www.junhu.net
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发表于 2014-8-24 19:52:39
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看到贴子,我们顶一下,我要搜网wysou.com
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