职场人如何减肥成功？我来支几招！

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9 D* y7 m, \+ ~: K* D: l5 P我们职场人中，许多人口口声声要减肥，但还是吃东西随意，生活没有规律，结果减肥变成空喊口号，越减越肥！那么职场人如何减肥成功呢？我来支几招，看看你能不能做到！
: Y: Q; M8 k% e# w: [# P4 O, }一是制定合理计划。职场人减肥，不能想一出是一出，心血来潮，多方打听，感觉人家说得好，依葫芦画瓢，三五天没效果，就放弃了。这显然是错误的，职场人的身体体质因为工作性质不一样，大都不同，要想减肥有效果，必须根据自己的体质制定详细计划。如果对自己身体不了解，可以体检和遵循医生建议，将饮食和运动有效结合起来，严格按照身体状况制定科学合理的减肥计划，才是减肥成功的基础。
二是严格抓好落实。有了科学合理的减肥计划，我们就要从严格抓好落实做起。首先，我们要从饮食上进行调节控制，有规律的吃减脂餐，比无序的饿肚子要强。合理的减脂餐，就是要多吃粗粮，少食多餐，多喝温开水。做到了管住嘴，更要迈开腿，按计划，坚持合理的饮食和适当的运动，才有减肥效果，建议职场人工作之余，有规律进行户外运动。比如进跑步、爬山、骑单车、游泳等。记住:只有落实计划，减肥才能有效。
) M% P) n8 x; r% l& @8 w5 z: |三是注意掌握节奏。欲速则不达，职场人在减肥时，一定要注意遵循计划，抓好落实，循序渐进，长期坚持！那些希望快速减肥的人，试图用药减肥，结果事与愿违。我们知道，现在很多商家投其所好，大肆宣传“无副作用”的减肥药，让一些职场人吃了，促进快速减肥减重，但是一旦职场人停药，放纵自己吃喝玩乐，很快反弹，同时身体还有不适反应，严重的伤害身体。所以，建议职场人减肥时，千万别吃减肥药，少用减肥产品，更不要盲目节食，一定要把握减肥节奏。（更多职场人的话题请登录兵心网职场服务平台交流，兵心网icon兵心网|军人|退役|人才|求职|招聘|培训|招生|士兵|公文|战友|军官|兵心 -  Powered by Discuz...免费发布求职招聘、征婚交友、职场互助等各类信息）#减肥路上最大的阻碍是什么?##职场那些事# #分享职场千万面# #职场外的那些事#

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