“阳了”咳嗽怎么办？超详细止咳方法一手掌握

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咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。

由于黏膜自行修复需要时间，因此咳嗽症状一般持续1-3周左右。小编整理了几个止咳方法，希望能够帮助到大家。

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一、长效止咳法
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想要长时间止咳，最好的方法就是【减少刺激】。以下几个方法简单、持久，值得一试：
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6 i, Z0 c8 v9 V* I' Y9 }垫高枕头：
+ K4 u& W, N$ W1 G4 I, g+ s; F平躺时，呼吸道分泌物的粘液易产生滞留，形成鼻涕后滴，刺激我们的咳嗽感受器。
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& \$ U$ X( {0 g& h所以我们可以在睡觉时把头部、颈部、后背从高到低同时垫高，逐渐过渡，让呼吸道形成“斜坡”，避免粘液滞留在呼吸道。

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给房间加湿保暖：
- g, A( k  ?% ~$ w  Y% a. z干燥、寒冷等刺激都对呼吸道“不友好”。为了避免咳嗽，我们可以将室内湿度保持在50-60%，为自己营造相对舒适的环境。
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外出时记得佩戴口罩，避免让室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子，形成刺激。

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洗鼻子：
# W7 W: u) U9 I当鼻腔内积攒太多鼻涕后，易刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器，从而刺激我们咳嗽。

% x- g- z- e8 {, K* ^% @. R2 t不妨使用洗鼻器进行清洗，也可达到止咳效果。


二、短效止咳
+ K5 X6 A0 `, B5 ]2 r" D) J如果你做不到一直卧床休息，临时买加湿器也来不及，不如试试这几种让你呼吸道“反应迟钝”的方法，短暂的止咳舒服一下。

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3 q5 N) g5 f% ^& F, ~蜂蜜：
8 u5 e+ u# \4 }) ^: h高糖如同一层层衣服，包裹住咽喉处的黏膜缓解炎症。同时刺激外面分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。
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多喝温热的流体：
5 C4 w9 |* `1 h$ j+ o  c- m* w: e/ C鸡汤、柠檬水、冰糖雪梨水等，既可以在感染期间补充水分，又能给身体补充能量。

8 o. Y4 K! j' w缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，而组胺会让呼吸道肿胀并产生更多粘液，导致咳嗽不断。
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多喝温热的流体，不仅可以给身体补充水分，还能稀释呼吸道的粘液，减少咳嗽发生的频率。

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