签到天数: 330 天 连续签到: 3 天 [LV.8]以坛为家I
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! a8 l6 e0 F2 T# W/ {9 H咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击,黏膜破损产生过量的分泌物,刺激到感受器造成的。
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由于黏膜自行修复需要时间,因此咳嗽症状一般持续1-3周左右。小编整理了几个止咳方法,希望能够帮助到大家。
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9 S- X! Y0 X' n4 b( A- @: i& N一、长效止咳法
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0 C, C A0 J P& X想要长时间止咳,最好的方法就是【减少刺激】。以下几个方法简单、持久,值得一试:
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& Q) q w) X+ m, Q+ f垫高枕头:
# [0 `. k& V0 E& }3 \0 A平躺时,呼吸道分泌物的粘液易产生滞留,形成鼻涕后滴,刺激我们的咳嗽感受器。% V5 g) A% @7 M9 h, l$ \! M( d! T
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所以我们可以在睡觉时把头部、颈部、后背从高到低同时垫高,逐渐过渡,让呼吸道形成“斜坡”,避免粘液滞留在呼吸道。; l9 l& H+ a# _ L# y, f' l
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给房间加湿保暖:$ o+ B: T. Y2 g1 W& w$ u T
干燥、寒冷等刺激都对呼吸道“不友好”。为了避免咳嗽,我们可以将室内湿度保持在50-60%,为自己营造相对舒适的环境。% Y- E; k, P; E% g) P! N
" Y. g3 [% a$ z" q& F2 J外出时记得佩戴口罩,避免让室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子,形成刺激。
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+ O8 i$ W: @* E: ^/ ^' n, |洗鼻子:
' n% J6 E) {0 S9 }5 t; t当鼻腔内积攒太多鼻涕后,易刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器,从而刺激我们咳嗽。
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不妨使用洗鼻器进行清洗,也可达到止咳效果。5 p9 h. f5 Z4 X" |8 R
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) f2 g7 X4 \4 w" j二、短效止咳
( _$ h1 H) t# x. d: z如果你做不到一直卧床休息,临时买加湿器也来不及,不如试试这几种让你呼吸道“反应迟钝”的方法,短暂的止咳舒服一下。 {; v0 p& ~9 T
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5 P: }; f* a8 C& P, J( y% n( r! D蜂蜜:; O7 _" G9 C9 O$ p8 Y: ?% L P
高糖如同一层层衣服,包裹住咽喉处的黏膜缓解炎症。同时刺激外面分泌更多唾液,从而减缓咳嗽频率和程度。6 y$ m: E4 u0 _5 g' q! C/ R
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# c+ Q5 A8 t( C* O, J* `! N多喝温热的流体:- e& d! I; D& N: P" e
鸡汤、柠檬水、冰糖雪梨水等,既可以在感染期间补充水分,又能给身体补充能量。
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+ P, i2 D, |4 [# E1 F0 n缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺,而组胺会让呼吸道肿胀并产生更多粘液,导致咳嗽不断。
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' d- O" V/ j; L- t9 _多喝温热的流体,不仅可以给身体补充水分,还能稀释呼吸道的粘液,减少咳嗽发生的频率。( c$ X$ T" g Q+ R: J* o* w
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