“阳了”咳嗽怎么办？超详细止咳方法一手掌握

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咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。
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) N) [3 W5 l$ Y& }, }$ t" W! ^+ h1 M由于黏膜自行修复需要时间，因此咳嗽症状一般持续1-3周左右。小编整理了几个止咳方法，希望能够帮助到大家。
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一、长效止咳法
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8 D* Q$ G  ^6 Z$ x3 M- m; K! S; Z9 y$ d想要长时间止咳，最好的方法就是【减少刺激】。以下几个方法简单、持久，值得一试：
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垫高枕头：
平躺时，呼吸道分泌物的粘液易产生滞留，形成鼻涕后滴，刺激我们的咳嗽感受器。
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! |0 f8 w- C) C1 @所以我们可以在睡觉时把头部、颈部、后背从高到低同时垫高，逐渐过渡，让呼吸道形成“斜坡”，避免粘液滞留在呼吸道。
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给房间加湿保暖：
干燥、寒冷等刺激都对呼吸道“不友好”。为了避免咳嗽，我们可以将室内湿度保持在50-60%，为自己营造相对舒适的环境。
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外出时记得佩戴口罩，避免让室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子，形成刺激。

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洗鼻子：
当鼻腔内积攒太多鼻涕后，易刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器，从而刺激我们咳嗽。

1 Z0 |+ P) W$ g. q7 i2 s2 m不妨使用洗鼻器进行清洗，也可达到止咳效果。


二、短效止咳
" K( ?1 s8 ?: }  n* E如果你做不到一直卧床休息，临时买加湿器也来不及，不如试试这几种让你呼吸道“反应迟钝”的方法，短暂的止咳舒服一下。

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蜂蜜：
高糖如同一层层衣服，包裹住咽喉处的黏膜缓解炎症。同时刺激外面分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。

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( S; q, T& J1 ]- D% a9 K多喝温热的流体：
鸡汤、柠檬水、冰糖雪梨水等，既可以在感染期间补充水分，又能给身体补充能量。
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5 T/ |- G6 t  ?4 q& A' \缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，而组胺会让呼吸道肿胀并产生更多粘液，导致咳嗽不断。
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5 ~5 \; A4 k  ^9 b0 |! L( L多喝温热的流体，不仅可以给身体补充水分，还能稀释呼吸道的粘液，减少咳嗽发生的频率。
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