签到天数: 1184 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2021-7-25 05:09:08
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(五)坚持适当的运动锻炼! Q9 w$ n6 |$ u! l
运动锻炼也是起居调摄的一项基本内容,对消除腹胀脘痞、心烦急躁等自觉症状,促使慢性胃炎患者顺利康复大有好处。
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慢性胃炎患者可根据自己的工作、身体条件选择适宜于自己的锻炼项目,并长期坚持锻炼,“三天打鱼,两天晒网”是不会取得应有效果的。
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8 i& T7 c0 q) A) i(六)劳逸结合,适当娱乐
$ @' ^8 q* n8 _- c* }5 H劳逸结合就是恰当地工作与休息,两个方面相结合。不管是身体还是心理,适当的劳作与休息都是必需的,身体各个器官需要有修复的时间,才能正常运转;若是只逸不劳,同样也会逐步引起身心懒惰,时间久了也会生病。适当娱乐,可以是琴棋书画、种花养鱼、听音乐、邀友聊天、旅游漫步等。/ _+ b3 j7 M# y5 N, R3 i4 ]& ^
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经常进行这些活动不但有利于健康,而且对提高自己的精神修养、身体素质都有好处。健康的休闲娱乐活动可以使人缓和情绪,平缓呼吸,放松肌肉,对于改善消化吸收、新陈代谢都具有有益的作用。8 t3 S) `6 H8 }+ y& J) z6 h& m
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慢性胃炎患者生活中,做到下面7点,康复效果好% l2 Z, k$ G# ]' W9 U
(七)祛除不良的嗜好# I% F0 P5 y& X) ]' n, ?" L7 \
吸烟、饮酒是不良嗜好,对人体的危害很大,戒除烟酒也是慢性胃炎患者日常生活中的重要事项。 |
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