签到天数: 1185 天 连续签到: 1 天 [LV.10]以坛为家III
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本帖最后由 兵心网 于 2021-7-7 06:31 编辑 0 _& s* ?/ Z" ~- _. t& ~; \. ]* e' f: r
9 W* V- P5 t( T+ `有人在社交平台上发布了一个话题,引来96.6万讨论,阅读超10亿,大家在话题下给出自己的解决办法,一位网友说自己有一个“失眠清单”,每次睡不着或半夜醒来,就会看电影。还有网友会在失眠时间内寻找有相同困扰的人,建立一个“失眠友爱群”,在里面互相倾诉。
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2 C. k- j, R3 O5 D2 U$ Q当代中国人失眠的情况有多严重呢?
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超3亿人有睡眠障碍
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1 S+ C% C D9 R0 J6成以上成年人觉得睡不够/ ~ g4 Y4 M$ o: _# v% [
r; _1 R0 c0 K- G+ a- X9 C& e1 O& c; t# v7 f30%的人属于“晚睡早起”
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北上广的年轻人睡得最少
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金融行业的人睡得最差" W+ T0 K. k) C/ d# R4 x6 F7 H
3 S5 e3 X$ [5 P. d( {, p# B, _50%以上的网友表示,曾经利用睡眠时间来工作( V1 G, j7 e* H7 @0 h6 _6 ?- W! [
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就连青少年儿童都有60%以上的人睡眠时间少于8小时) O X! [# z) e) w. p
9 u c% W' m4 {. {% U8 S5 w3 L不少人直呼“睡觉太难了!”自己每天只有一个愿望,那就是睡个好觉。
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于是他们寻找各种促进睡眠的方法:
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然而,通过这些方法是否真的改善了睡眠呢?显然因人而异。那么,到底是什么原因?为什么晚上总是失眠?为什么总是在凌晨醒来?接下来我们就来探讨一下。 |
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