签到天数: 36 天 连续签到: 3 天 [LV.5]常住居民I
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1、增强免疫力的功效. h! V' G& U2 k& f9 u* ?
黑木耳本身是含有多糖体这种物质的,能促进人体免疫功能,可以激活吞噬细胞的活性,对提高人体免疫力有很好的效果。
# L# h% M) i/ ^2 S2 I2、缓解便秘的功效
% j: i5 X u2 |, v黑木耳被称为“肠道清道夫”,对于便秘患者来说,适量的黑木耳在饮食中可以起到很好的调节作用,由于黑木耳中含有大量的膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,起到润肠利便的作用。' ^1 R: ~! p& k+ I
3、预防心脑血管疾病的功效
( X+ b7 H. E# W$ F1 o& N6 d6 W# H黑木耳中有维生素K和钙等营养成分,能有效抑制住血液凝块,防止血液凝块的产生,此外,对血管也有一定的软化作用,使血液流动更加顺畅,大大降低了心脑血管疾病的发病率,中老年朋友多吃。
0 `8 T( g$ ]/ d! v) v. Q2 X3 F4、美容护肤、延缓衰老的功效# D7 O) [. P6 r+ i7 F7 g8 E
黑木耳富含铁,铁是补血的主要成分,只有当身体气血充沛的时候,才有利于皮肤的健康生长。此外,常吃黑木耳也能有效清除皮肤新陈代谢产生的自由基,对美容护肤、延缓衰老起到重要的作用,二十五岁以上的女性朋友多吃。7 B& l9 Q% d, h) F+ _0 J
5、有减肥的功效( M% ~+ Z9 t+ ]$ [$ d4 C9 ~5 W" f; n
黑木耳中含有比较多的果胶物质,这种物质会在肠道内遇水迅速膨胀,满足胃的饱腹感,此外,果胶物质还会对胃壁上的绒毛有一定的吸附作用,从而有效降低身体对脂肪和胆固醇的吸收,达到塑身减肥的效果。! q0 e7 c9 O1 I1 R
6、降血糖的功效* U7 Y0 s# n* ~6 `! p
黑木耳中所含的膳食纤维含量较高,多为可溶纤维,这种膳食纤维可以减缓人类对糖类物质的吸收,对血糖偏高的患者,吃点黑木耳是个不错的选择,但是不宜多吃。; J$ N3 P% H) z
7、清肺的功效
& {( c0 W6 c% E9 E% _, ]主要是针对比较爱抽烟的人群,因为黑木耳有清洁肺部的作用,多吃黑木耳有清肺润肺的功效。
+ a5 q3 n" H. [) B以上就是介绍的关于黑木耳的作用和功效,黑木耳这么多的功效,适合和金针菇一起食用,大家在家里的时候可以尝试着自己做,味道非常的鲜美,虽然功效多,但是也不适合一次性吃得太多,搭配着其他蔬菜来吃效果比较不错。2 U+ w4 X/ y" U6 D+ h% y$ T/ |
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