兵心网消息:寿命是一个与许多因素有关的过程,包括遗传基因,后天的饮食,生活习惯等等。因为我们不能改变先天遗传基因,所以我们应该从后天开始调整。在健康长寿的同时还要注意身体健康,保持良好的饮食生活习惯。人一上年纪,身体素质迅速衰退,老人身体免疫力下降就会导致很多疾病的侵袭,这时一定要注意养生,这样才能远离疾病,让自己更健康。那么如何为老年人保持身体健康呢?让我们看一看
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一、喜欢补脑 岁数大了后,老人的肠胃功能逐渐变弱,所以营养摄取变得很困难,这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物,比如瘦肉,海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸,也是大脑神经系统生长发育修复的营养之一,对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善,老人可以每天吃一点! 6 |( g+ f% A* C. o" p4 W- z
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