这5类被列入“健康黑名单”的饮料，你竟然还在给孩子喝……

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      兵心网寄语：这5类被列入“健康黑名单”的饮料，你竟然还在给孩子喝？

近日，被一则新闻震惊到了！

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佛山一名18岁的男孩，突发急性痛风被紧急送往医院，他的手脚关节上长满白色的「痛风石」，痛得连路都走不了。


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后来经过医生检查，发现引起男孩急性痛风的罪魁祸首是奶茶。
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原来，他平时很喜欢喝含糖饮料，特别是奶茶，每周都会喝好几次奶茶，也是因为这样，他入院时尿酸指数是同龄男性的两倍多。


# t* `" p4 O8 ], @6 J: a5 q不禁令人震惊，奶茶的危害居然这么大！


尤其是天气热的时候，孩子们看到饮料，都想喝，可有些饮料虽好喝，却对孩子的身体有严重伤害。


" h/ x' l- o; K" O6 M% e我们不阻止孩子喝饮料，毕竟这是孩子的天性使然，对一个孩子来说，没有零食的童年是不完整的。


# R# N6 E1 S/ z; D- l- E但是，有些饮料确实存在危害，在此提醒父母们，以下这几种被国家列入「黑名单」的，孩子再爱喝，也别买。

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) i3 C/ u* ~8 l4 H2 H* O果汁

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很多父母，总以为饮料对孩子不好，唯有果汁可以喝，以为果汁里面有很多营养元素，有利于孩子的身体健康。
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3 f( Z& j9 K( F于是总喜欢给孩子买果汁喝，但其实外面买的果汁，很多都添加了东西，比如糖、甜味剂等。

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8 U, I. U; s4 H倘若用这样的果汁替代水果，长久下去，会导致孩子营养不良，影响孩子的正常发育。
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早在2017年，《美国儿科学会育儿百科》就讲到了孩子喝果汁的问题，并例举了给孩子喝果汁潜在的各种隐患：
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, S/ |& x8 Q2 d2 Z& K  U1 ?  }果汁中含糖量高，能量也高，并且含有营养元素少，会造成孩子的营养不良，影响正常的成长发育，导致孩子出现肥胖，增大孩子患龋齿的概率；



) @& N; E# r0 t, R6 a7 w. v6 C给孩子喝果汁，会让孩子的味觉变得挑剔，从而拒绝喝白开水，会影响孩子其他营养的摄入；

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一些果汁中还含有过量的酸性物质，会对孩子的肠胃造成刺激，可能会让孩子出现腹泻等不良的症状。
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' a% S, `$ O6 s) x既然买的果汁有添加剂，那是不是自己榨的果汁就可以代替水果？

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; y5 L2 c1 h. R1 J可事实是，很多果汁在被加工时，纤维素遭到了破坏，即便孩子喝到了果汁，却也因为孩子摄入的纤维素过少，甚至会出现便秘的情况。
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& e7 k, m7 J/ p: b英国牛津大学教授大卫·艾格斯说：
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3 l7 T0 n. A$ U. Z只要一榨汁或是把水果放进果汁机里，它就会立刻氧化，降级成为副产品。


/ ]2 a* @7 p, R; f6 b* D也就是说，在榨果汁的时候，水果中的营养成分就会被破坏，孩子能够摄取的营养也会大打折扣。
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曾在网上看到这样一句话：一天一个苹果，医生远离我。
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但若是将苹果换成了苹果汁，就不一定了。
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5 n5 M# o5 w" T. g- c" i所以面对这些饮料，坚持一个原则：3岁前，尽量不让孩子喝，3岁后也要酌量。
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2 ?: S! h% ]0 Q# m  Q! F; z# m我们不阻止孩子喝饮料，但是要根据孩子的年龄，和孩子提前做好约定，适当地满足孩子。


3岁以内，最好不给孩子喝，若孩子真的想喝，可以将饮料倒在杯盖中，让孩子尝一点。

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( a9 b; m1 [/ i; a, \. p3-6岁，可以和孩子约定喝的量，如果是500ml，可以让孩子喝1/3。


6-12岁，每次可以让孩子喝一半，也就是250ml。

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2 `6 @. r9 m' `. x$ Q12岁以后，可以一次喝一瓶，但是不能每天都喝。

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$ m/ K+ L; O3 p6 G4 A) M2 x) _& z毕竟孩子的身体是一切的前提，在考虑孩子的感受前，要先保证孩子的身体健康。
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碳酸饮料


6 _- x: L4 l  c' {/ _& l' [碳酸饮料也是很多孩子爱喝的饮料之一，然而碳酸饮料的危害不亚于奶茶。
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" G: u4 l: O6 X1 [之前，广东一名14岁的男孩，因爱喝碳酸饮料出现了痛风的症状。

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8 [7 h* l) m) l/ d3 n8 \: d" x他的中指关节肿胀，经检查，他的尿酸指数高达818，而成人尿酸的正常指数才是200-430之间。


* f5 @+ G( L8 C6 A3 M. ~8 Q据医生介绍，碳酸饮料喝多了会导致嘌呤代谢紊乱，尿酸增高，严重的话会影响内脏的部分功能。

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) \; }! F$ K; Y# {" w/ s' g- f不得不说，碳酸饮料对孩子的伤害很大。
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; u* C8 E. k6 q& \5 Z# g% a5 U碳酸饮料的成分表包含碳酸水、柠檬酸、糖、甜味剂、酸味剂、香料、咖啡因、人工色素等，虽然都能食用，却对孩子身体的伤害很大。
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研究人员发现，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷会改变人体的钙、磷的比例。

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常见高磷食物列表
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: L7 u+ W* B8 ?7 u8 t, z而且过量饮用碳酸饮料的人骨折的概率比不饮用的人增加3倍，特别是剧烈运动时，会增加5倍。


而且会对孩子的骨峰量产生负面影响，更会为骨质疏松埋下伏笔。

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碳酸饮料中的酸类和糖类物质，会影响孩子牙齿的发育，严重会导致孩子出现蛀牙；
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二氧化碳会影响孩子对食物的吸收和消化，咖啡因具有兴奋作用，会影响孩子的记忆力。


英国曾有一项研究表明：碳酸饮料中的防腐剂会破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁身体健康。
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美国哥伦比亚大学、佛蒙特大学与哈佛大学公共卫生学院的研究团队，在《儿科杂志》上报告说：
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# M, P/ E- X- j: x* m# [6 P, S他们以美国20个大城市约3000名5岁儿童为研究对象，他们发现每天喝碳酸饮料越多的孩子，很容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群的现象。
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碳酸饮料，能不给孩子喝，就不给孩子喝。

admin

功能饮料
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! }0 |5 Y+ ^  L美国《纽约时报》曾报道过几起功能饮料引起的死亡案例，其中有一个女孩，令人惋惜。


) d5 p9 n% M- Y& S* U3 h, w5 v美国马里兰州14岁的女孩福尼尔，在家看电视时，突然陷入了昏迷，送往医院后，抢救无效后死亡。
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' B! I, |" L, p后来经过法医的鉴定，最终发现她死亡的原因是「咖啡因中毒导致的心律失常」，而背后的罪魁祸首就是功能饮料。
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其实不仅国外，我们国内也有很多人因为功能饮料而猝死的案例。

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为何功能饮料会导致死亡呢？它不是调节人体功能，有保健功效的饮料吗？
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; i; j% f* K7 M: c1 O& b  \有研究报道发现，功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分。
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6 ~; p6 f  Y+ {: B  a6 ?- J+ U而且喝功能饮料，确实能提神醒脑，可是里面的咖啡因含量却严重超标。

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市场常见品牌保健饮料咖啡因含量表

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一般来说成人一天咖啡因的含量不超过200毫克，孩子最好不摄入。

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一旦咖啡因摄入过多，就会导致中毒，引起失眠、头痛、易怒、暴躁、肠胃不适、心悸和肌肉颤动等不适症状，严重的话会威胁生命。
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; L& I' s6 [$ x虽然一罐不能导致中毒，可若每天喝，或一次喝太多，就很容易中毒。
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+ \3 ^: A- h/ R* ~9 E  m, Y对成人都是如此，更不要说孩子，也许我们喝一杯是适量，可对孩子来说就是过量，所以这种饮料尽量不给孩子喝。
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不仅容易造成肥胖、乳腺和一些器官过早发育，还会导致心血管和神经系统受到损伤。

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% @, \6 X) H# \" B0 _乳酸菌饮料
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% |5 @5 p' S  c5 x8 {! x" u我们常以为乳酸菌饮料，可以帮助孩子消化，能够保护孩子的肠道，但其实很难。
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经调查，乳酸菌饮料中，菌群排名最高的是味全，有600亿CFU/100ml；
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+ n$ N) S6 A8 ~5 A' Q: b养乐多有100亿CFU/100ml；

就算含量最少的每日活菌也有1亿CFU/100ml。
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1 \) K' Z! o# J+ Y! t看似很多，但其实，我们人体的肠道内每毫升菌群就可以达到上千个，整个肠道有1.5KG重的菌群，所以乳酸菌饮料中的菌群，对肠道来说是九牛一毛。


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+ n* U. R# K) m% y" c其次，这些菌群能都存活到被孩子喝到，就更难了。
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乳酸菌饮料中对孩子身体有益的就是益生菌，而益生菌真正起作用需要有足够的数量，重点是活着达到肠道。
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+ u' y1 G# t2 S. x- \# H3 m想要满足这两个条件，只能在2℃~6℃的低温下储存。
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然而事实却是，生产的时候很难做到全程低温，而且在运输的过程中，更难做到低温，这样里面的菌就会死很多。

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而且大部分活菌只能维持短短几天，所以即便很多乳酸菌饮料没过保质期，可是却因为时间过长，有益菌也不多了。


重点是，就算能喝到存活的菌群，也很有可能在经过胃部的时候，被「胃酸」杀死，所以真正能活到肠道的太少太少。
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6 `1 ?5 g5 s3 q& n( |. `& z很多父母用乳酸菌饮料代替牛奶，当作孩子早餐的一部分，总以为对孩子的肠胃好。但其实，经常给孩子喝这类饮品，不但没有好处，严重的时候，还会影响孩子的智力发育。


因为这些含有奶的饮品中，奶中最有价值的乳糖含量少之又少，很多商家为了让孩子喜欢，会在里面添加香精、甜味剂、果味剂等，这些不仅营养价值不高，喝多了还会导致孩子的糖摄入过高。

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1 ]" t! L0 V  c3 o8 r1 r奶茶
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$ ~: ?$ J" {) H  a2 ]' e如今有很多网红奶茶，令孩子爱不释手，但其实奶茶远比我们想象中危害大。
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( P9 h- W5 V" D# T. M! O$ C9 X珍珠奶茶中有珍珠、奶精、添加剂、咖啡因、能量、糖等，它们不是超标，就是对身体有伤害。


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珍珠

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/ F% ]& M2 \* R0 k/ w/ O8 `- }# N珍珠很容易导致孩子无法消化，而引起肠梗阻。
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3 I' u' a  |2 S  v8 ^之前，河南新乡一名13岁的男孩，因喝了两次珍珠奶茶而无法排便，最后检查都发现，他得了肠梗阻。
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$ R/ j9 m0 M7 Y  w! `! \% \4 M9 r为何珍珠无法消化呢？

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/ ^3 }2 C, @& T: ^( h' }据了解，这些珍珠是淀粉、玉米粉、或者木薯粉做的，内含有胶质，很难被消化。


而肠梗阻又有多严重呢？


医生提醒：有些肠梗阻的诊断困难，病情发展快，常常会导致患者死亡，容易造成水、电解质与酸碱平衡失调。

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奶精
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, d2 |% {+ Y& P4 \/ y& T浙江宁波市消保委曾对26种奶茶样品做过一次检测，结果发现：大多数奶茶，都是用奶精粉、添加剂冲兑而成的。
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他们的成本超低，一公斤奶精只需要15元，就能卖出70多杯奶茶，而且奶精和添加剂里面的主要成分是氢化植物油，吃了会对身体有害。
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" Q" c& K4 }' G/ c8 h' W7 e6 j% J咖啡因
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9 ]; ]* p  ]) T; V5 ^, ~$ T+ N& d一杯奶茶中，咖啡因的含量平均达到了270mg/L，最高的更是达到了828mg/L。



咖啡因含量最高的一杯奶茶甚至相当于8瓶功能性饮料。
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曾有专家说：咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康的成人单次摄入量不能超过200mg。
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孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似于焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。


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糖
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经过检查，这些奶茶中糖分的平均含量是每杯34克。


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' N; c1 k4 p2 l7 G0 w; T1 G: D而美国心脏协会杂志Circulation，有一项关于儿童添加糖的科学声明，2~18岁儿童每日糖摄入量应不超过6汤匙，相当于100卡路里或25g。
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( ]. v; R; i2 N  g  Z4 W/ c9 Y而市场上标称无糖的奶茶，其含糖量也远远高于标准的0.5g/100mL。
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8 M5 F: h9 w; p9 j; r# U7 N也就是说，一杯奶茶，孩子的糖摄入就超标了。
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奶茶虽然好喝，危害却很大。
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" Q8 h: Q$ _9 b! H, u我们成人都要适量，更别说孩子，能不给，就尽量不给。