男性 | 有这些坏习惯，最易被前列腺炎“盯上”

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关乎男人一生“性福”的关键部位是——前列腺。

2 |6 F, |+ Q5 j& a被戏称为“生命腺”的前列腺，近年来越来越成为广大男性的难言之隐。
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对前列腺缺乏认知、不良的生活习惯等原因，导致前列腺炎更年轻化。据统计，约有50%的男性遭受到前列腺炎的困扰。

想摆脱前列腺炎的伤害，先从了解开始......

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/ }2 z" j7 d" g7 m8 r$ p 50岁之前，是前列腺炎的高发期
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+ Z5 I) D: O* `. G前列腺炎是成年男性常见的疾病之一，而每个年龄阶段的男性都可能遭受前列腺炎的影响。
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尤其是青壮年时期的男性，性功能旺盛，容易反复刺激前列腺。
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8 k2 ]1 ~; ~) e$ l# i曾有医院统计过，到泌尿外科就诊的男性之中，约有8%~25%都是前列腺炎患者。

前列腺炎之所以成为男人的“痛”，主要是因为它治疗起来比较困难，往往有难以根治、反复发作的特点，很难保证治疗过后不再患病。

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一旦前列腺的炎症变得严重，会从方方面面影响着患者的生活：

① 失眠多梦、记忆力下降，内分泌失调；


② 性欲减退，造成阳萎、早泄等，影响生活质量；
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' d& }1 i' @0 k4 X③ 精子活力下降，缩短精液的液化时间，导致不育；
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6 K: \$ N6 Z9 H5 u7 v④ 抗菌因子减少，引起感染，导致急性尿潴留、输精管炎等；
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& h- |; X, m3 O. I2 @6 |& U⑤ 前列腺增生，压迫膀胱，引发慢性肾炎，甚至是尿毒症。

: y$ q. z# D2 E# l; A此外，前列腺炎还会引起一些病菌感染，通过性交传染给配偶，致其出现一些妇科疾病。因此，各位男同胞平时要多注意，一旦患上前列腺炎可就麻烦了！

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前列腺炎的信号
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出现以下情况，你可能要注意了，小心前列腺炎“盯上”你：

& |& e7 B- |! b% ~% P$ [ 排尿不适：出现夜尿多、尿不尽、尿痛、尿急、不畅通、尿失禁等不适症状；

6 Z6 v! m( H: i- q 下体疼痛：前列腺疼痛、生殖器官局部酸胀、尿道和睾丸处疼痛等；


% H3 ^8 `( M, m' @6 V* \3 ~. K) N 性功能障碍：失去性欲，勃起难；阳萎早泄等；
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其他：下体潮湿，伴随着失眠、头晕、乏力等。

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4 M+ m5 v6 b  v1 f: @7 Q( M这些生活习惯，更易“招惹”前列腺炎

性生活不洁
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) S1 {$ X' ?6 X1 E6 O% a( M% o性生活前后应该坚持洗一洗，保持私处的干净。


3 `& u, ^* M' p$ A+ ^. W, z: R否则，很容易造成细菌感染，出现尿道炎、扁桃体炎等相关炎症，从而导致前列腺炎的出现。

" h( {' z. x% Z1 h1 V4 x' L; G性生活频繁
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过度、不节制的性生活，会让大量分泌物淤积和腺泡扩张，引起腺体间组织水肿，导致前列腺出现无菌性炎症。

8 A1 N2 G* D( ^  v) J6 g大家应该保持规律的性生活，不纵欲，也不禁欲。
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久坐不动

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久坐时，前列腺会受到压迫，会阴部、盆腔脏器过度充血，造成血液淤积，导致前列腺腺管阻塞，引发前列腺炎。

不良的饮食习惯

有些男性长时间抽烟、喝酒，还爱吃辛辣刺激的食物。殊不知，这些不良的饮食习惯易使前列腺反复充血，为前列腺炎的出现提供有利条件。
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% J( q! n; L+ x6 M& f' w憋尿
  
憋尿对尿道伤害大，长期这样，肾脏会一身伤。尿液中含有的污物、代谢垃圾很可能在憋尿过程中被二次吸收。

& b: j: F% w; T% v4 A4 p此外，尿路不畅、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等均可导致慢性前列腺炎的发生。

如果你有以上坏习惯，记得改正了。

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呵护前列腺，坚持3个原则
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想避免遭受前列腺炎的伤害，兵心网在此建议男性朋友做到“3补、2戒、1控制”的原则，即：
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' Q7 p% [9 @# ?6 x: x, h9 S补充3种对前列腺有益的营养素，同时还要戒掉2类食物，控制好排尿量。
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2 E" t( C; [1 D* |“3补”

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优质蛋白：多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品以及奶制品，这些食物对腺体有益，还能增强免疫力。

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维生素：摄入新鲜果蔬、动物肝脏等食物，都能补充各类维生素，均衡营养。
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矿物质：硒可防止细胞遭受氧化破坏。有研究发现，前列腺病患者的血液中缺乏硒、锌，应多补充。

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“2戒”
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, T. y6 f1 b' P. F9 K/ K 减少摄入高脂食物

) k5 H2 X% V# B0 l, j" H; s# O4 T研究发现，吃越多高脂食物，患上前列腺癌的几率越高。
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所以，男性每天正常的脂肪摄入量不超过65g为宜。
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最好戒烟戒酒

3 l8 q% M- x( C烟酒对前列腺的影响，前文已经提及过了，如果实戒除，也要减少摄入量。
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- Q( `; I1 G# R, {0 A成年男性每天摄入酒精的量不超过25g。

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) J( ^9 M6 m+ _- L2 {& J) q& y/ F“1控制”
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+ {$ @1 ]7 f2 B2 O: J- {4 X) d0 {通过分多次小口喝水，规律控制排尿量。尿液有助于前列腺分泌物的排泄，避免重复感染。
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