[心理咨询] 别让你的心情生病!

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[LV.9]以坛为家II

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发表于 2020-3-1 07:00:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1 n2 a  I: }. q- K
! I% o9 f# ~- M
人生过的是心情,生活活的是心态。% ~: P$ q6 ^' ^$ H" }4 {& @. ?

: B! z9 A4 r& O1 c' A# w1 |4 q( t人必须有个好心情,没有好心情,就没有好日子,所以,我们不能让心情生病。

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 楼主| 发表于 2020-3-1 07:00:27 | 显示全部楼层
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愉快的心情,是健康的第一要素
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. M" G; T6 x) D2 q: s  u9 D, n4 y一位生理学家曾做过实验:0 a* q+ P* r, p5 P$ x

- S; {; I/ P. g& I8 b! c; w! H把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”,描绘出了人生气的“心理地图”。
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# b5 l% s; k8 L# ^/ G& b实验发现,人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死了。! w! k$ o5 _) s& h7 Z: Q& y
1 J7 ]; U; B" r
由此可知,人生气时的生理反应十分强烈,分泌物比任何时候都复杂,且更具毒性。因此,爱生气的人很难健康,更难长寿!
, R# Q# K# c/ Z1 t
! Q! t2 J3 ?1 w然而在现实生活中,人生不能处处是阳光,身边不能时时有花香。若想过得幸福、快乐,就得消除心情的种种疾病。/ ]6 R/ [  h5 q6 ^
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人身体之病疾,自己难医;人心情之病疾,必须自己医治。
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良药妙方只有一个:时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态!

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 楼主| 发表于 2020-3-1 07:00:54 | 显示全部楼层
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( {, R, }0 g4 S% x$ g9 p, d/ h6 n想开了幸福,想不开就痛苦1 e2 t4 g* }+ x& T& N
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人这一辈子,想得到的总是有很多。但其实想一想,人生一切皆浮云。想开了,也就这么回事。
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1、关于命运
4 G; V& A8 D, T& Z1 ?/ ?
/ ]  ^" w, w9 Q3 R) c% q人最无能为力的是对于命运的安排。命里一尺,难求一丈,中国的老俗话颇有道理。没有必要做无谓的抗争,老天爷早为你安排好了一切,该啥样就啥样了。* B6 J# r: k: P
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但命运不能妨碍我们的欢乐,不管命运如何,心态好了日子照样快活。: m  M3 q7 o1 W' l- T* l

: G2 ?8 I1 i1 u* w7 S! w! ?2、关于婚姻# F0 ~: Z# {3 G1 [

4 [) W1 B3 E9 [3 b- Q! l/ G破锅自有破锅盖,啥人自有啥人爱,每个人都有每个人的缺点。
3 f9 u4 ~8 @; p2 W0 Q) [7 @& g
7 E4 z& j5 u6 g夫妻相处就应该睁一只眼,闭一只眼,不仅要包容对方的缺点,还要善于发现对方身上的闪光点,这样的夫妻关系才能和谐长久。
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3、关于家庭7 M2 k  q4 l/ ?. S: P  u

& b; D3 D! U/ o& y人生在世,谁也走不出家庭这个圈圈,每个家庭成员都有自己独特的个性,难免也会有碰撞。
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9 l1 N& u, a, I但几个不和谐的音符被巧妙的凑到一块,没准能奏出异常优美的乐章,那看你怎么欣赏了,反正演奏者是乐在其中。
& o, X$ O. p( F
7 X) W9 m8 b2 V1 u, ]: `4、关于朋友
$ ]- i3 e$ l+ q) N- B) D3 J$ }% F& T; W1 T
患难时,读懂了人情冷暖;平淡中,体会到缘分善变。时间,会沉淀真挚的情感,想离开你的,不必强求,求回来的,也许是一个小人。! N, j1 I1 G) S" ], c6 _

# P  ]1 n+ [1 |4 r* g, y: W' r+ C  F正所谓“君子之交淡如水”,真正交心的朋友,不用天天联系,却永远相互信任,相互支持。
% q+ F" L* j$ z! s4 W. g$ u0 x" V- ?- Y- _. c# Y7 k) }, V
5、关于孩子
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9 v+ w  Q7 t4 R: l/ {( z孩子是上帝赐给你的一张存单,当然不是你的帐户,密码也未知,你就只管往里存,什么时候可以取出来享受,那得看它的主人了,别指望,就当奉献了。
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8 x! r1 N" G8 l% G6 }+ Z6、关于父母) ^% I  K8 f! \9 a

/ t. f& }; d. d0 x+ v" j7 m父母是为我立账户的人,虽然他们没想要收回成本,但我们也应该加倍奉还,也许直到他们离我远去,都还是还不清呀。

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 楼主| 发表于 2020-3-1 07:01:12 | 显示全部楼层
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$ c5 f3 `' E+ X" {- S做个阳光灿烂的自己,养成快乐的习惯/ R5 T# I; `& C3 W2 r0 m% |
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1、感激生活' U# z' X5 U' J, ]
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对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。- P4 T" p4 B0 @0 H/ \

* j, J9 S2 r. E6 p( N4 T3 U2、体贴他人! ?/ Z% Z0 G# ?; k

6 m: m& l' _( t- v# v3 ]3 z要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。
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3、不断学习
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: h$ y& l9 r7 Z) A活到老,学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。
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4、做喜欢的事$ Y/ o% Y( N: B. x7 a" A4 W
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选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。% b" X* ?* ]& I8 H- t
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5、笑口常开
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对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。" }: p+ d6 Z% y* O! Q. I

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  z5 B+ i$ d" x6、学会宽恕
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( b: D) s  K( V, s1 _' V' t心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。: U) E& r' r  e3 J
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7、沉思冥想# o. j8 ?9 M1 t. l7 M9 G( `; \* \

8 B7 P+ {3 J: a, Y, X: j练瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多给心灵放个假。+ G1 N9 ]( f6 Y  @# J5 U- @; z
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8、专注自己的事( n6 x* s/ N9 P0 H$ `" t4 R
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集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的所言所行,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的活法。
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* f% l- i; u4 l( L9、永不言弃9 _/ M  v; x3 G" ?. [* C

6 D/ q6 ?1 b7 ?面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。
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2 J( F: b8 ?/ u+ C8 M% _10、积极行动
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/ U3 Z2 k2 ?$ x0 T! l' i5 d人人都有局限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,但要积极行动,不被动等待。

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