如何确保血管更健康呢？健康管理师老胡给大家如下几条建议

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好心态

临床上你会发现很多血管堵塞的病人往往心态悲观且易怒，易焦虑。人的血管本身就很脆弱，加上情绪大起大落，愤怒夸张的负面情绪会直接导致血管承受的血压增高，也就极易造成血栓的形成。
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动起来

/ R2 o$ @$ ^1 I% b运动是维持血管健康的诀窍之一，人们在运动的时候，血管流通会加快，自然就不容易在血管壁形成血栓，进而避免血管堵塞！要想让血管保持年轻有张力，那就需要通过规律性的运动来提高血管功能。

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少烟酒
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香烟和酒精对血管造成的损害也是极大的，长时间大量抽烟喝酒的人，更容易出现动脉粥样硬化，血管老化等系列问题。所以，烟酒要少，最好戒掉！


多喝水

1 }5 {& G, c7 k* l. t5 z很多人在生活中有个习惯就是，觉得口渴了再去喝水，其实那个时候已经晚了。身体缺水的情况下，血液容易黏稠浓缩，直接导致血脂的升高和血管的堵塞。所以，日常多饮水，才能让血管更畅通。

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均衡饮食
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人们生活水平的提高，让大鱼大肉成为饭桌上的常备菜，其实过于油腻的食物会增加血液的黏稠度，引起血栓、血管硬化等疾病！所以，日常生活中要注意均衡饮食，多食新鲜蔬菜和水果，谷物及蛋白质。

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日常不妨适量食用以下几物：
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/ _0 t4 O& Q' c- s' p木耳
: i0 f+ `0 y. p2 N+ h" |. h木耳被美誉为“血管的清道夫”，泡发的木耳食用方法很多，凉拌热炒做汤都可以！

木耳含有一种特殊的植物胶质，可以强力吸附血管、消化道的各种垃圾，对平时不注意吞进去的头发、谷壳、沙子、甚至金属屑等异物都可起到较好的溶解与氧化作用，因此经常食用黑木耳对身体是非常有益的！

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海带
) c5 v5 m. j5 G, t海带有“长寿菜”的美誉，也是老百姓消费得起的保健菜，其含有丰富的营养元素和大量的不饱和脂肪酸，对血管壁上的胆固醇有一定的清除作用，是血管的“好朋友”！
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此外，常吃海带，还可起到提亮肤色，起到美容养颜的食疗效果。

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燕麦
: ?; E" e3 S1 D% d# p燕麦是公认的最受欢迎的粗粮，因其含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抵抗人体对胆固醇的入侵，对保护血管功不可没！



绿茶
保护血管，不妨常喝绿茶，其含有大量的茶多酚和抗氧化成分，可以改善血管内皮功能，对血管硬化起到一定的抑制功效。
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1 a2 t  J$ S, {血管是连接身体各个部位的桥梁，只有这道桥梁畅通，才能保证身体的健康。所以，做到以上这些事，血管和身体都会感谢你。
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! s  f, f! P& q  i" _- q您还有哪些好的保护血管的妙招呢？欢迎和大家一起分享哦！