人过五十，要想多活几年，就要懂得这“四戒”，全部做到了，健康活到老

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随着年龄的增长，人不可能永远像青少年时期那样拥有蓬勃的生机，看到的事情越多、经历的人越多，人的心会慢慢沉淀下来。人到中年时期要四戒，分别是戒贪、戒慢、戒嗔、戒痴，只有这样才能够显示出真正的中年人所该拥有的气象，成为后代的楷模和榜样。第一，戒贪。这里的贪主要指二个方面，第一个是对食物的需求上面，到了中年时期如果对食物的需求过大，会呈现典型的中年油男的外貌，肥头大耳加上圆润的肚子。更何况中年时期人的消化系统偏弱，如果暴饮暴食的话，很容易使身体出现各种疾病症状，所以中年时期要进行健康养生的生活，多吃清淡、容易吸收的营养食物。
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第二个是对名利和美色的贪，这种贪就是人超乎合理范围内的欲望。

, b8 q* _8 C' _/ ]到了中年时期对大多数人来说，这是事业的一个小高峰，如果此时对名利和美色充满贪欲的话，能够使用的权利和范围更大，会对整个市场造成不良的影响

不仅毁坏了自己的人格，也对他人的身心造成伤害。

第二，戒慢。

这里的“慢”不是指慢吞吞的生活方式，是一种傲慢的心理。中年时期人的阅历慢慢增加，会有后辈前来取经和学习，我们时刻要保持一种谦虚的姿态，扬长避短，传递给后辈一些好建议的同时，也可以吸收他们青春活泼的动力，这对于事业和生活的扩展都有很大的帮助。

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第三，戒嗔。
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中年时期是养生的黄金阶段，不像年轻的时候需要拼命拼搏，也不像老年时期安度晚年，这个时期小心呵护的保重身体对于日后的老年生活是很有帮助的。所以中年人不要时常动怒，要学会理性、冷静的看待事情，同时，摆正心态做好自己应该做的事情，尽自己所能传达正能量。第四，戒痴。

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7 F" R6 b) f6 {$ X. k对事物的喜爱是我们去做一件事情，实现目标的动力，但是过度的痴迷则会使人进入绝境，容易钻牛角尖，让自己变成养成偏执的性格。

2 ^' _7 W  s0 Q7 J, ^# Q* y- M对于“不是你的不需要强求，是你的任何人也抢不走”这句话，我们耳熟能详，到了中年时期，我们就需要把这句话作为我们做事的一种准则，拿得起、放得下。
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! h8 S2 \5 i0 W1 r& m中年时期需要做到的“四戒”，你了解了吗?只有这样，才能够让我们成为更好的自己。
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; w1 P4 n; K1 i“不累”是标准活动对老年人也是非常重要的一方面，早晚可去室外散步，适量做些运动，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使老年人一天保持良好的精气神。根据每个人的身体素质，运动量和运动方式应有所差异。夏秋季节，中午气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是患有高血压、脑动脉硬化的老年人，室外炎热的天气，会使血压急剧升高，增加了心脑血管意外的发生率。早晚气温相对低，因此可以在早晚适当运动，如快走、打太极拳、爬山等比较适合中老年人，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。