读懂秋冬健康警报 预防心血管疾病

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秋冬季节是心血管疾病的高发季节。随着生活水平提高，加班加点、熬夜成为家常便饭，不健康的生活方式导致心血管病发病人群日趋年轻化。年轻人因患高血压、冠心病导致急性心肌梗塞引起猝死的情况屡见不鲜，尤其是心肌炎等发病初期通常表现为普通感冒，往往未能引起足够重视，等疾病恶化才后悔莫及。

今天，我们从中医角度教大家读懂健康警报，预防心血管疾病。

& B. k+ H' O2 @8 `8 e- h+ f- W9 D这些健康信号一定要读懂

心血管病常会有以下不适表现：
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1.心脏方面：胸闷、胸痛、胸部压榨感，与劳累有关；出现心慌心悸，活动后加重，休息时缓解。

! Z$ p& a& U$ {& P( R+ p" @% g9 _2.其它部位不适：不典型的冠心病心梗疼痛部位还包括左上肢、肩部、颈部、下颌或上腹部疼痛等。
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8 o1 x0 Y) E! v# J0 L3 C3.呼吸：呼吸困难，气促，有时候与劳累活动相关。
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4.水肿症状：双下肢、颜面部水肿，严重者可能伴有腹水。

5.非特异性症状：全身乏力、低热、感冒样症状等。
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这些蛛丝马迹对于心血管病早期识别很关键，忽视这些“警报”可能导致疾病迅速发展成心源性休克甚至发生猝死，从而耽误最佳治疗时机。一旦有上述一项或多项情况，应及时到医院诊治。

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心血管疾病的中医治疗
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4 ?% w6 {2 L3 }* W: @" Y中医理论认为，心主血脉、主神明，如果血脉运行障碍和神志精神活动异常，会出现胸闷憋气、心慌心悸、水肿、头痛眩晕等，也可出现疲劳乏力、心烦失眠、健忘、面色差等临床表现。

9 `$ F5 R) ?# K, }本病病位在心，但与肺、脾、肝、肾诸脏都有密切关系，如影响到肺可出现咳嗽、气促等肺气上逆表现，影响到脾的运化功能，可出现腹胀、食欲差、大便异常，累及肝则胸胁痛不适，累及肾则浮肿、小便异常。日久肾之阴阳亏损，还可见耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗或纳差、肢冷怯寒、面色晄白、便溏等。

本病多属本虚标实，多表现为虚实夹杂，实证治宜祛邪以损其有余，活血化瘀、化痰除湿、清热解毒等，兼用重镇安神；虚证当补其不足，补气、养血、滋阴、温阳，兼以养心安神。

中医药疗法有独特优势，应综合分析、全面治疗，方可收到较好疗效。中医膏方作用明显、服用方便，心血管疾病或其它中老年虚证、术后等患者也可根据不同体质人群采用适宜膏方进行调治，以改善症状、延缓复发、增强体质。

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这些事情要避免
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7 T( _8 p. w' u4 d气温急剧下降时，心血管疾病频发，我们要注意千万不要做这些事情，来给心脏“添堵”。
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1.晨练太早

% Y- V: c" f2 q每天清晨6点至11点这段时间里，人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间剧烈活动。

. l" O- c0 d7 i+ ^据相关研究，70%至80%的心脑血管病猝死发生在凌晨4点至上午10点之间，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

* X3 n- ]$ r% a1 ]. m6 W5 v2.大口大量补水

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，很容易加重心脏的负担，尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。建议喝水要少量多次，每次喝100至150毫升即可。

3.运动后立即喝冷饮

运动出汗后饮用冰饮来降温，虽然会带来短暂的舒适，但对身体负担极大，因为在剧烈运动后，心跳加速、毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足。如果马上喝冷饮，会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。建议运动过后缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水等。