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脂肪肝最大的敌人,不是脂肪!

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[LV.9]以坛为家II

 楼主| 发表于 2019-11-29 11:39:04 手机发贴 | 显示全部楼层
) z: l% x4 V6 q0 P: ~3 G
但是5 C5 A7 [9 j7 c- S! m' E1 k" Q
* Z; w, U. b$ Y  x9 s9 d: @
只要你施以援手4 G2 [7 A& d2 W/ W

% z  K5 ?8 L/ j2 @就算肝脏完全被脂肪吞噬
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2 E/ a( U+ z" L# d+ k
肝细胞也能
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逆天改命 绝地反击, n0 Z* z, H+ j1 |: d

) L- B0 t! c- G* p/ T' y/ s
5 F2 R4 U* |" S; {4 ?' T+ o- ]& q" F" y+ b1 Y6 d9 u: D
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7 o+ M5 Y6 G- ?( H4 `% b% Z$ u  j0 a/ a. `5 t5 F; h
脂肪肝可以被逆转!# b: X5 [, ?: E
* u) I6 N9 A) j) w" i
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* C0 J1 |5 @3 e/ N% B那么) P' A% n& [) V( U6 A/ h' c7 A$ J2 t

" Y: U0 q/ o8 E9 T2 d到底如何逆转脂肪肝呢?7 e. }# s( C7 ]% t
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6 u  V, R! T' t! \. ?; x, u绝招来了!
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[LV.9]以坛为家II

 楼主| 发表于 2019-11-29 11:39:59 手机发贴 | 显示全部楼层
外卖外食要切记! r9 ^& z" F% w/ \
( G, F) g0 \% w# F

( G* l; W  c/ k6 ?4 `; X) \: l- n6 @% R0 W2 ~6 ~3 n4 F+ k
饭局只吃五分饱- \  o; h: Q: I, y. O# A# e
9 [- ^! l: z! U* f( Z, u/ q( [
千万别想吃回本
0 n/ @- P/ |. J/ e1 ?1 g1 l6 |" L/ D. N% ]* A

( u9 C/ G# e$ b/ v' e- W/ C9 y6 ~" l* R
  f+ G4 {1 g, q7 g- W" ]  j( {外卖不点
8 O# P# C# i  G/ c! R
5 ?: G, c' D3 F4 \' m7 [! p油炸、油煎、香酥、干锅
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+ m7 o0 w8 Y! U8 y$ i  L多点
& J+ i; P4 d: a, r/ j: M; }
5 u$ ~* a% D5 u# D1 i蒸、煮、炖、凉拌8 `9 y1 p7 ^5 n4 _# q

% n. l. n2 K3 M# W. {
# T% M$ d3 ~+ S5 U2 P0 C1 x2 O& H9 Y1 F/ d1 [' c7 y/ y1 ~
凉菜多点清爽生蔬
9 A! u' ~9 t; @  E3 ~9 x5 \: |: U! T2 L8 D+ q
主食多点五谷杂粮8 x# t# X$ }& B2 m8 i- }: C3 [' Y
. N  M3 C- U$ s4 M
坚决不喝酒/ J. E1 `2 d/ J" M( k

  d/ Q/ o9 H6 ^( O! ?/ J碰到劝酒,请夸大病情1 z* T8 W. u0 g" J4 U% v4 J

1 T8 ~4 f- i9 T" |) S2 [/ Y- x3 `
& L( l) h3 |% K8 S; w9 i( J* B
. e1 z& ]- d: K+ t# U" i' A家常便饭一荤三素# h5 `) P  b. K* m
3 I2 ]; o9 i& t+ W( B4 W
" H# w1 ?( `+ B% b% b

" D: Q# U( H( q, U4 e: M7 [/ O一份低脂鱼或肉或蛋. V- I0 j8 k- w6 t! e
) X! U1 N- W3 u% J
一份绿叶菜
* f) A! b1 x) m- M/ c% Q+ @( u0 d7 F6 z; v! p1 ~  h% P
一份煮或炖的其它蔬菜
- m3 r* I3 J, e, `
5 D* ~6 F" `" f9 u3 U8 v+ ?3 N# T1 H一份凉拌菜
, k, h2 V6 `' \( L# {9 r# {4 X
6 \+ i5 J$ y/ x( k- ?" H4 B( g8 {& J$ p

0 ]2 [' o5 M2 P4 V: g主食多吃粗粮豆类
( x- W0 |2 G2 w* \8 W3 w1 y* w# ~, a
少吃精白细软9 y$ [2 C2 V1 G( S5 ~# I
$ \; n* a  P# a; c/ Q% \
晚餐用豆制品代替肉食4 R% ^" M5 G$ W, B, z* s! n
# H& A4 ]) U+ I" R7 }2 S
会更好
8 n- K' b1 Q0 r4 O* e6 n) [" ~. y, k4 \3 |3 \3 r; ]4 e
: e+ k/ }* N/ E! F7 C$ t
+ f- ^% B# C6 U" @5 b: i; \
不久坐!多运动!减腰围!/ k5 z% ]1 A2 V- n4 i/ t4 M: I6 V7 O
' C5 Z- ^) k% W- }- z7 `

) A$ @% y# R! y5 Z  p$ v% _, d$ T8 B) E' f# Z, O  j
周末加强运动,重视日常活动- ^3 d6 a9 S' i8 \" Z( F; s
8 m9 J. m$ V, P7 G% ~6 ]$ X
实在不想出门,那就干点家务
' Z/ S7 U) P* d% [2 r: F
% ]/ N$ {7 D# Z4 T, y9 J2 O1 S
$ w& C0 i2 b9 |  c! ^5 r4 }
! _* k8 l/ N( b& i1 W  {逆转脂肪肝需要时间
! s/ T% S8 y, _  }# K2 X. y* c+ h+ `8 F! u) i3 x. T
所以最重要的是( Z/ `* O! o* W3 n1 F- W" j5 a

# z; r3 a1 m3 [( b$ t0 R8 W* c坚定信念 正视自己
' ?/ X. z! q& h- f7 h8 H# G* R3 j3 S1 p4 K$ U$ e5 b. H2 Q1 ~
不向坏习惯低头
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2 o' s- _. e. p% q
4 C5 T! {7 I9 `/ R7 k! n  b
, Y: E" W7 t' ^; k, s赶紧告诉家人朋友吧% C' F) Q! Z% b

$ d' G5 b% \1 s" E4 j6 y: _让脂肪肝远离我们

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