热水泡脚有哪些功效

泾渭居士

    泡脚不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力。临睡前泡泡脚，帮助睡眠防感冒;秋冬寒冷泡泡脚，暖身祛病胜补药。那么，热水泡脚有哪些功效?
; g6 H( k9 V% f5 D   热水泡脚有哪些功效?

) r4 U0 X( S$ N2 |2 s; a. @  ~7 D. n   1、热水加盐泡脚治便秘：容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。

% i3 X+ S8 N; x   2、热水加醋泡脚祛除脚臭：脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

   3、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚：泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
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   4、热水泡脚缓解头痛：把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

   用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。

   由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。

7 V" b% y  l8 V; J9 S1 g- P   5、热水泡脚可解乏、助于睡眠：用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
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   此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。

   6、药浴泡脚治感冒：中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

   7、中药足浴防病治病：选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。刘光瑞表示，如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。保健知识

   泡脚的注意事项：
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1 u1 u* U# S9 Z. k; ^   1、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现。坚持一段时间后，可以有效缓解。

   2、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。
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   3、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。
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   4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期。
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1 k% t" e0 Y' f( m4 [" J   5、饭后1小时内不宜泡脚。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

& T9 m5 r) Z0 m, E/ G% {   6、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
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( l' D! k/ L6 E8 }: O7 t   7、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

   8、泡脚，关键在于坚持。来自群组: 生活顾问