在家测准血压，需要注意这四件事。

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       天天在家测血压，可数值一直不稳定?这可能是因为测量方法不正确！在家测准血压，需要注意这四件事。
　　▼“定”血压计
　　选择上臂式血压计，简单、方便、环保。
　　担心电子血压计不精准?可简单验证：电子血压仪与水银柱血压计，分别测量3次，结果取平均值，两者结果的数值相差不超过7mmHg，则表明电子血压仪可继续使用。
　　▼“定”时间
  g2 Y$ c1 N/ d* D/ q　　测量血压建议相对固定时间。早晨起床后30~60分钟内测一次血压，在6~8点之间测量最好，因为清晨时段是血压的最高峰，也是心脑血管事件的高发时段。
　　从临床实践角度出发，若清晨血压控制在<135/85mmHg以下，意味着24小时血压就得到了严格控制。
　　在服降压药后2小时测，则能判断药物的疗效。睡前测一次，可以看看血压波动的情况。
　　▼“定”胳膊
2 s" o/ F4 A" c9 g( p8 c4 r  P　　左臂、右臂均可。建议初次测量时，两只胳膊都测下，选择数值较高的一侧，再次测量时均以此臂为准。
　　▼“定”体位
　　建议选择有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪的袖带的上臂与**要在同一个水平线上。然后，双腿下垂，双脚自然放平。
1 |1 W4 v! |9 k5 L" p2 n3 c　　在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖带较劲。袖带的缠绕不能过松或过紧，以能放进一个指头为宜。
　　注意，测前建议静坐5分钟、排尿，测前30分钟勿运动、喝咖  啡和吸烟。

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是得注意了！！