预防肝癌生活六点护肝常识

泾渭居士

  提起肝癌，在最近今年由于它患病率高，死亡率大，使得人们对其是闻风丧胆。没有人不害怕癌症，不恐惧死亡。但是我们到底应该如何做到防患于未然，在平时的生活中很好的养肝护肝，从而让我们的肝脏更健康呢?今天三联阅读小编就此为大家介绍关于在生活中如何养肝护肝的6点常识，大家一定要切记啊!
   一、多饮水：

& ?5 O1 ~! f0 E/ }, s7 a   天气干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

   二、饮食平衡：
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   不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

8 H7 H; d& t$ k$ i3 ?   三、少饮酒：
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   少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
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, l+ [  Q' a& K6 u: @: x   四、心情舒畅：
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   乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

' P5 L- H2 q# O: w) r   五、适量运动：
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   多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

   六、服饰要宽松：

/ T& [0 E9 r. }6 H3 @" j' P   古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

   其实，俗话说的好：“疾病来自生活。”小编相信，只要我们在日常生活中爱惜我们的身体，保持一个积极健康的生活方式，病魔是不会来“打扰”我们的!来自群组: 生活顾问