签到天数: 98 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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现在手机已经成为很多人必不可少的随身物品,特别是在睡觉之前一定要玩一会儿手机才能够睡得着觉,但是大家知道吗?其实在睡觉之前玩手机是有一些注意事项的,这样才能够更好的维护大健康。, {1 I. R+ R+ p: Q. Z" [- |' ^
睡前玩手机要注意哪些事情
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1、边充电边玩手机5 @) h$ O- @ g7 {. {8 W
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千万不要边充电边玩手机,会让手机辐射会变强,危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。大家在平时的生活中如果想要玩手机,提前一定要把手机充满电,在没电的状态下,即使你再想玩,也要忍住。7 ?* H* q. g0 Y& J
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2、尽量使用耳机打电话# d/ J* k6 L8 x2 O; t5 H
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在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机,降低手机对大脑的辐射。如果不使用耳机,而是直接用听筒接电话,那么大家可以在电话通了之后,再把手机放在耳边,这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害。$ v; p# q; D' o5 l
4 `+ C _, s6 }3 s 3、睡前关机
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( j0 H7 N. I3 ^& O 睡前关机可以减少手机对人体的辐射,若担心自己会错过讯息,可把手机开着,拿离自己一到两米的距离即可。8 z' L* [1 D& I$ k; e6 T' H# ^8 m
1 A2 U& d8 H1 K/ R# c/ z0 y/ b 4、听音乐要调成睡眠模式
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3 N7 T* e2 A3 c2 L* [ 睡前听音乐有助于舒缓精神,促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐,就进入睡眠。长此以往,会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。
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5、不要看具有刺激性的内容& O/ g. Z6 Z" w6 w$ ^6 l8 I, @% w: C
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睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等,避免神经过于兴奋,从而影响睡眠。2 A$ K% L, j$ h6 y# ]
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6、多眨眼睛2 \ H+ _6 w, Q/ d2 M7 ^9 C
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如果长时间盯着手机屏幕,易让眼睛疲劳,此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉,刺激眼睛泪腺的分泌。来自群组: 生活顾问 |
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