秋季养生：现在吃8种营养食物秋冬不感冒

中国兵网 · 发表于 2013-9-5 06:51:24

　5、锌

　　锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。

　　贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

中国兵网 · 发表于 2013-9-5 06:51:42

　6、维生素C

　　维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素。

　　新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源，如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

中国兵网 · 发表于 2013-9-5 06:51:59

　8、钙

　　钙是我们人体骨骼的重要组成者，而且钙还可以有效帮助改善经前综合征的部分症状。有证据初步证明：钙可以帮助我们降低罹患结肠癌的风险，更有降低胆固醇和血压的作用。但事实却是，我们很多人都需要补钙，因为从我们的日常膳食中，很难获取到足量的钙。

　　呵护骨骼，就选择骨骼喜欢的食物吧，优质的牛奶、豆类、配方合理的奶粉都会让骨骼有更好的胃口。

兵网 · 发表于 2014-7-24 08:14:21

看帖回帖是美德！

国防情 · 发表于 2014-7-24 08:36:54

看看楼主的贴子，我们共同参与军训活动吧，军虎训练网www.junhu.net

yamers · 发表于 2014-8-7 00:55:48

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兵网 · 发表于 2015-12-8 18:28:22

此新闻由aibing.net爱兵网编辑

兵网 · 发表于 2015-12-9 04:08:10

看到贴子，我们顶一下
军旅故事www.81.gs

兵网 · 发表于 2015-12-9 06:29:43

支持下，兵心网08681.com不错

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