签到天数: 1219 天 连续签到: 16 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-3-4 06:32:39
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现在老年痴呆的现象越来越多,很多老人都担心有类似的症状,因此想要通过有效的调节方法让大脑更加活跃,避开老年痴呆。/ r6 o2 U: q4 N
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通过一些生活的调节,确实能达到预防老年痴呆的效果。: ^- |0 \. ~3 K0 I: @% o1 y. l- x
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老了不痴呆,学会6招就足够9 ?/ M2 Q. L8 a$ n* R( Y
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1.吃补脑益智的食物,比如黑芝麻、花生等等/ g n; k) r$ a# n6 v
$ q. C# P7 q2 r多吃补脑益智的食物,比如黑芝麻、花生、蜂蜜、海藻类、牛奶等,都能够提高大脑的能力。
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平时有空的话可以适当做一些按摩,两手拇指在太阳穴中来回按摩,从上到下,或者是旋转按动,都有助于舒缓大脑的压力,避免老年痴呆的问题。
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2.培养健康的饮食习惯,远离高糖的食物1 }8 ]" ^; o8 \; ~2 @
9 F" U" [( G; g* L. z为了能预防动脉硬化、高血压等症状,大家可以多培养健康的饮食习惯,不要过多吃高糖的食物,远离各种辛辣的刺激性食品。0 U5 v% v" h0 C$ y
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利用饮食的方式进行调节,调节血压的平衡,避免血压增高对脑部的破坏。
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3.积极用脑,避免脑力衰退9 ~, D6 k" w' e- z2 a$ b# b
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要积极用脑,有助于提升脑力功能,避免脑力衰退。多学习新鲜的事物,老年人其实也可以做年轻人喜欢的事情,比如数独,在网络上发表心得,有助于脑力的提高。 |
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