每天踩一踩，45岁变25岁，年轻又漂亮！

admin

7 P; S) Y9 l9 e$ Z: w

兵心网公众号：aibingnet，微信号：www-08681-com，官方网址：www.08681.com，欢迎交流！
3 |8 A* u" O. A" }3 M1 C/ s
常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。

边看电视边踩黄豆
& E+ _6 `  S: X4 Q7 A减肥排毒
+ p1 v) k. s$ w: L4 x& Y# p
0 K) L. F5 T- |0 X$ f+ A

这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
0 H- ]! f, ^. h' `6 J3 L! r. @6 ^! \% ]
! r. o* [# n: {/ A光脚滚网球
" q) k) r1 s* h( }$ D; g7 c3 Q缓解腰酸背痛
. a5 M9 p6 k. H( Y8 R" V


背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

丝瓜络擦脚心
美肤祛斑

2 `2 c7 L* Y6 W" ^
6 j9 ?3 }& w- ?7 T* O* ~1 o5 g/ G; F# w
+ x5 x: {8 `: _1 h" R) X) W5 h这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。
% p) S$ s# u1 v. J
脚趾抓地
增强胃肠功能


4 i1 ~8 r; _( w/ r
0 I; L+ t1 c1 B* z' n) k如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

敲击脚底
4 O5 {! I& m" `+ Q' L9 l1 C( S( u消除疲劳


* G' I# s* `. l8 L
) z1 ~% ~# D4 l& O3 V每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
0 D1 U" F: I' U3 M$ ^
赤脚行走
( J+ L3 D5 K/ G. z# u, F3 b延缓衰老
* F7 n3 M4 R1 A, G  f' j
) G1 t( W0 L  `# `" l9 y1 p' A
0 R: N& f8 i0 ]; `9 f
$ M5 T" _! c) ?! ~. V3 K. n此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
( f. ~$ ~; J: q+ ^( w- e
8 P. x7 a# l- G8 _7 [中医认为，人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路，敏感区会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排毒。
. \0 R, `: j/ A7 L& f
9 V! p# z7 j1 b$ K& @兵心网公众号：aibingnet，微信号：www-08681-com，官方网址：www.08681.com，欢迎交流！
8 J* ~5 l: S/ ~! B5 |! \( q
; g0 J- I7 E1 e' d* V# K
【兵心网声明：以上内容转自网络，版权归原作者所有。我们对文中观点保持中立。如有侵权或不实，请及时联系小编，我们将在24小时内删除。】
+ Z5 _8 R0 f! f& B# j/ P

兵心网

此新闻由aibing.net爱兵网编辑
+ |9 o8 p8 d3 T$ h

兵心网

在这里08681.com兵网营区环境内
让我们支持楼主，我们共同来盖楼吧！
% c$ j+ p/ p& r7 k% V; s

兵心网

支持下，兵心网08681.com不错