兵网推荐男性补肾壮阳10秘方

中国兵网

肾脏健康对男人有多重要，这个问题不言而喻。而在秋冬季男人补肾壮阳的食物有哪些，如何养肾等，这些都可以从中医中得到答案。要想加倍呵护好健康，并成为强壮的男人，成为肾斗士，那么就应该好好看看这些秘方，并努力遵守。

7 d& T' x/ e3 l0 w男人补肾壮阳十大秘方
: }4 P+ ~$ p8 g- z0 q8 H1 t" U
$ M4 a- I0 r$ ?* D! {- {% u3 B秘方一：饮食保肾

6 l& C, R  {1 I+ s3 M能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
$ `! @, h3 D8 I" u( p) ~; A

秘方二：警惕药物
0 E! H2 n+ W# q: [, V
9 ^  {  j, f: E+ y不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。

/ d% o! A+ s" D! E  U4 O4 n7 g
秘方三：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
# U" }! ^9 V  m/ k

9 l5 `( q& r5 V  X4 @$ _秘方四：吞津养肾
5 P+ i& g' X1 p: ]
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
: N* n0 d! e$ u$ C. ]
1 Q1 r: D* U3 N7 `2 w( R7 V
秘方五：运动养肾

7 _, S( u! m8 R! P7 W. w生命在于。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
6 V: F3 n" [: S- g; G

6 H$ ?# g0 W1 _& a: `7 x' A秘方六：有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。


+ I+ j! `6 h5 I" q秘方七：避免劳累，节房事
& X+ {* r! d2 }4 a: O+ \
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
$ B8 g/ G( d; S# d- E

秘方八：护好自己的双脚
# p% b* m1 b4 B1 U
3 j0 ?: ]7 D- R8 @足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
! Z0 A/ @7 I7 s; b$ l9 g
1 K2 h% P$ j0 S+ e) G
秘方九：饮水养肾
: x. x- R' O6 }1 h
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。


- E; O+ \7 e$ ?$ k秘方十：大便要畅通
# L( G" X' Q& g0 A* O. r4 p
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

花儿对我笑‖

强烈要求人人回贴

在路上

有贴必回才是修养嘛

在路上

帮你顶下哈！！

军嫂

帮帮顶顶！！

军人创业

我顶你了，好吧

战火

每次来，都要回贴

魏楷昕

共同关注楼主发的贴子。。。

李平

关注中~~~

兵网

看看楼主的贴子，我们共同参与军训活动吧，军虎训练网www.junhu.net