|
|
清晨6 ~& X0 R- Z0 G! ^6 }$ |& W: |
9 {! T0 ^ C/ d" ^# r 刚刚起床的时候，睡意还有没有完全消散，注意力并不集中，一旦空腹运动，很容易造成供血糖性晕倒。8 d; h$ ?1 O* F1 t$ s
& M4 ^3 Z! B) G' ^
清晨还有许多没有散的晨雾，同时夹杂着各种致病微生物和浮尘微粒，这时运动会加大对这些有损健康的物质的吸入。
! r2 v1 t5 e( J, t$ |
. t* c. `' _/ Z. ? 在运动前最好应充分做好准备活动，如喝点含葡萄糖的饮料或吃少量糕点等。
4 S6 }) |/ U7 J' S- ]9 j
% ], u; C! e9 f( F 雨、雾天气最好少运动。7 F3 z$ ~' M F, F4 G
% g% d9 H4 ]8 g6 L
傍晚
, r: S4 a1 K- W0 K- D, g" {- N4 @% e
一天学习工作结束后，适当运动可以调节身体机能，促进健康，但应注意不要过度运动，让自己太疲惫会影响睡眠。, | a; U* ^* ~) h/ {; s2 S: U8 H
6 s: e1 ]+ J, I; h: e: { 傍晚运动，通常都在室内，如做体操、跳舞等，空气质量不高，容易出现胸憋、气闷、脸色发白等心脏功能受损的表现，这与脑缺氧有关系。因此，傍晚运动，时间不宜太长，且间隔一段时间要到户外透透气。
+ D: D7 Z/ A0 _3 M& \/ M! x2 w. M
|
|
窥视卡
雷达卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
