签到天数: 146 天 连续签到: 1 天 [LV.7]常住居民III
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秋季养生食谱
/ y6 ]0 L: ]: F, {6 ~& `! _: l' H* v 朝朝盐水，晚晚蜜汤4 w6 K1 D2 y; J' [$ v* c
秋日天气较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中穷乏水分，同样人体也穷困水分，故需要填补水/ r; Y8 q U! M* z0 u+ Q/ x4 b& o
分，但喝白开水并不能对抗秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”
' H1 a9 i& R. p$ {' d, Q也就是白日喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，如许既是填补人体水分的好方法，又是秋季养生良方
! y9 F9 o) N) L! G$ } 秋后萝卜赛人参( F% q8 L8 y! {* [) ?) U! f. z
萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不光营养富厚，而且
! E" Y' f; P; ^9 _有较高的食疗代价。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大师先容几种萝卜的功效。9 ]: P a- d$ S7 k
秋来食鸭养生
2 n- _. a: ^ o% y2 E0 a 鸭为水禽，性寒凉，营养学家觉得，当年的新鸭养到秋季后，肉质鲜美且营养丰富，可增补人体
& ], X* s; a- [6 C, q5 o- e必需的蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素得当秋季进补养生。! m- Y; t. V4 g q) |) y+ d
鲜味百合意气安神
2 U9 H" u( }. A 百合不但味道鲜美，而且营养丰富，百合含有厚实的卵白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，' q a, ^0 d4 R/ F k& l
是老幼皆宜的营养佳品。当然百合的药用价钱也很高，《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安
+ w% Y; M1 c3 I, J7 D神、补中益气的记载。
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