签到天数: 308 天 连续签到: 1 天 [LV.8]以坛为家I
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发表于 2022-10-8 17:39:59
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本帖最后由 战友之家 于 2022-10-8 19:16 编辑
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+ z3 ~& H% x* Q) f; K4 T. M除了早发现、早治疗、定期体检,任何疾病预防才是最好的治疗!
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& c! e2 V- m. }喝水少,吃盐多
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喝水不够,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素浓度增加,容易引发肾结石、肾积水等肾脏疾病。
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. s5 g! Z3 `3 R+ p3 W3 S我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,吃太多盐,钠离子会把大量水分留在血液中,使肾脏负担加重,血压升高,也会诱发肾脏疾病。! i) G! _9 W/ U2 H- {( z
9 P: L/ o* \5 i* a长时间憋尿* `. w3 J; n, Q3 f
, x2 X% ~3 [" y很多人因为工作或学习的原因,会习惯性地憋尿。# c! a+ S; p# b( T7 G/ P
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可尿液在膀胱中停留时间过长,就易繁殖细菌,导致感染尿路。
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长时间憋尿,可能引起泌尿系统发炎,尿液反流,造成肾脏积水、结石,影响肾功能。
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' p" l, X" y9 @# t/ ^% U% ]2 @过度饮酒
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3 Q- a; _+ s# L$ B$ O酒精会影响身体氮的平衡,增加蛋白质的分解,导致血液中尿氮素的含量升高,从而增加肾脏负担,诱发肾脏疾病。
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如果已经患了肾脏方面的疾病,又经常大量喝酒,还会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。7 a# } ]& s* @ [) ?
; r9 w$ n' }9 ~经常吸烟
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吸烟不仅伤肺,也伤肾。4 J, o$ X% y: |6 Y
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JAHA上一项研究表示,吸烟者肾功能下降比不吸烟者整体高83%。" f5 X }2 Y) d2 Y: k! G
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吸烟会让肾脏供血速度减慢,流入肾脏的血液越少,就会损害肾功能的正常发挥。烟草中的有害物质需要经肾脏过滤代谢,这也给肾脏带来了巨大的伤害。, z0 _6 Y( ]/ T2 C% l E
; }8 e( A+ ^( O% i5 q- _: l胡乱吃药
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& T( p: }' `0 x9 O肾脏是药物代谢和排泄的重要器官,没有在医生的指导下乱服药,很容易对肾脏造成不可逆的伤害。
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尤其是止痛药、抗生素、含马兜铃酸的中药等,一定要遵医嘱用药。更不要乱吃草药或保健品,都有可能损害肾脏健康。
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暴饮暴食8 l- c }2 }0 t: G" ]
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过量饮食、吃太多大鱼大肉,都会产生大量的尿酸和尿素氮等代谢废物,让肾脏处于“超负荷”状态。
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长期暴饮暴食还会诱发高血压、糖尿病等,这也会损伤肾脏导致继发性肾病。
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; b* Z- a9 h# ~! s* p; W) @9 [/ B肾脏是维持人体健康的基础,而且肾一旦透支,是补不回来的。
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所以日常生活中一定要养成良好的饮食、生活习惯,好好保护肾,不要胡乱糟蹋它。 |
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