男性 | 有这些坏习惯，最易被前列腺炎“盯上”

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关乎男人一生“性福”的关键部位是——前列腺。

! v  i  V1 H% m1 A5 y; x: L% z被戏称为“生命腺”的前列腺，近年来越来越成为广大男性的难言之隐。
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. f. y& f: y* b, w* ?' [对前列腺缺乏认知、不良的生活习惯等原因，导致前列腺炎更年轻化。据统计，约有50%的男性遭受到前列腺炎的困扰。
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想摆脱前列腺炎的伤害，先从了解开始......

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50岁之前，是前列腺炎的高发期

7 p  ]2 l( x1 i8 a' R7 m前列腺炎是成年男性常见的疾病之一，而每个年龄阶段的男性都可能遭受前列腺炎的影响。

9 b0 M+ R" m  _4 \5 N9 V尤其是青壮年时期的男性，性功能旺盛，容易反复刺激前列腺。

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* C7 T4 E. d: t1 }曾有医院统计过，到泌尿外科就诊的男性之中，约有8%~25%都是前列腺炎患者。

前列腺炎之所以成为男人的“痛”，主要是因为它治疗起来比较困难，往往有难以根治、反复发作的特点，很难保证治疗过后不再患病。

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一旦前列腺的炎症变得严重，会从方方面面影响着患者的生活：

5 ^8 e  W7 R. F$ J: |" t  G① 失眠多梦、记忆力下降，内分泌失调；

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② 性欲减退，造成阳萎、早泄等，影响生活质量；
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③ 精子活力下降，缩短精液的液化时间，导致不育；
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* o+ Q- g, \* H④ 抗菌因子减少，引起感染，导致急性尿潴留、输精管炎等；
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* s5 _; W9 R1 ]1 a⑤ 前列腺增生，压迫膀胱，引发慢性肾炎，甚至是尿毒症。

- r# v3 B3 L! Q3 }此外，前列腺炎还会引起一些病菌感染，通过性交传染给配偶，致其出现一些妇科疾病。因此，各位男同胞平时要多注意，一旦患上前列腺炎可就麻烦了！

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前列腺炎的信号


3 u) s" q: k; y5 t" T) \# U出现以下情况，你可能要注意了，小心前列腺炎“盯上”你：
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排尿不适：出现夜尿多、尿不尽、尿痛、尿急、不畅通、尿失禁等不适症状；
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下体疼痛：前列腺疼痛、生殖器官局部酸胀、尿道和睾丸处疼痛等；
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性功能障碍：失去性欲，勃起难；阳萎早泄等；

其他：下体潮湿，伴随着失眠、头晕、乏力等。

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7 z' q; W0 x) T2 J- V$ f) \6 g9 X1 P这些生活习惯，更易“招惹”前列腺炎

性生活不洁
' {: Q9 G7 z) G* R  U1 d: z! A
: N# W+ z- @) p% L; B6 P. m/ k& _7 W性生活前后应该坚持洗一洗，保持私处的干净。
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$ F* w5 d3 y/ w/ y否则，很容易造成细菌感染，出现尿道炎、扁桃体炎等相关炎症，从而导致前列腺炎的出现。
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5 s7 A5 n$ c5 G# L4 l" @$ z性生活频繁
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7 U% ?9 ^$ @* W2 [4 z$ W; t# y过度、不节制的性生活，会让大量分泌物淤积和腺泡扩张，引起腺体间组织水肿，导致前列腺出现无菌性炎症。
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大家应该保持规律的性生活，不纵欲，也不禁欲。
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久坐不动
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: ^5 i4 Z+ m; j久坐时，前列腺会受到压迫，会阴部、盆腔脏器过度充血，造成血液淤积，导致前列腺腺管阻塞，引发前列腺炎。
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不良的饮食习惯

有些男性长时间抽烟、喝酒，还爱吃辛辣刺激的食物。殊不知，这些不良的饮食习惯易使前列腺反复充血，为前列腺炎的出现提供有利条件。
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% @/ w% X8 D$ `7 _) P憋尿
  
憋尿对尿道伤害大，长期这样，肾脏会一身伤。尿液中含有的污物、代谢垃圾很可能在憋尿过程中被二次吸收。

此外，尿路不畅、会阴损伤、慢性便秘、痔疮等均可导致慢性前列腺炎的发生。

如果你有以上坏习惯，记得改正了。

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1 e. O7 Y/ e9 \0 X; e+ L 呵护前列腺，坚持3个原则

想避免遭受前列腺炎的伤害，兵心网在此建议男性朋友做到“3补、2戒、1控制”的原则，即：

补充3种对前列腺有益的营养素，同时还要戒掉2类食物，控制好排尿量。

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“3补”
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+ b* _5 A% s% }& l  o2 P 优质蛋白：多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品以及奶制品，这些食物对腺体有益，还能增强免疫力。

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0 J3 [/ r7 I$ v0 U 维生素：摄入新鲜果蔬、动物肝脏等食物，都能补充各类维生素，均衡营养。
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矿物质：硒可防止细胞遭受氧化破坏。有研究发现，前列腺病患者的血液中缺乏硒、锌，应多补充。

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“2戒”
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* ]+ ?& t, P) Q. Y/ b: v2 h+ N. ]
( J7 I! O8 O( P  {! w 减少摄入高脂食物

6 Q2 z- I* H9 d0 u' M研究发现，吃越多高脂食物，患上前列腺癌的几率越高。

& V% w5 _6 @& g% F' u$ ^  A所以，男性每天正常的脂肪摄入量不超过65g为宜。

最好戒烟戒酒

烟酒对前列腺的影响，前文已经提及过了，如果实戒除，也要减少摄入量。

. ~7 h6 L. c2 X$ [0 y成年男性每天摄入酒精的量不超过25g。
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' J- A2 k: E  c! M“1控制”
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! V* G2 c4 `9 ^, J通过分多次小口喝水，规律控制排尿量。尿液有助于前列腺分泌物的排泄，避免重复感染。
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