签到天数: 1219 天 连续签到: 16 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2018-6-24 18:48:29
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6.饭后放松裤带
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现象:+ Q$ W4 y& U7 i# P1 }/ o
很多人吃饭过量后感觉撑得慌,常常放松皮带扣,觉得这样可以让肚子舒服很多,减少胃的“工作压力”。实际上呢?这样反而会让你的胃受累!
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结果:- T) u8 v( J( L) P
胃下垂。( P* [* w! M5 I; @4 U, i
% v$ i0 E) c, O4 S2 b原因:, d/ S' ?6 i% W. z/ Y$ d2 u
吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上胃下垂。
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解决方案: J. n$ A' Z7 E! _0 ~( }& |- i
吃撑了就慢慢走。
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$ `' C! Y: N8 C' G$ F吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积,使事物在短时间内无法消化,破坏了胃部的正常运动规律。经常吃撑会出现腹胀、恶心,甚至呕吐等症状,可能引发胃炎、功能性消化不良等疾病。但是如果是偶尔出现吃撑了的情况,还是可以通过一种方法来缓解不适的。$ z5 |# d# h8 H
4 Y3 ^/ k: A) j5 m* Y专家建议:过度饮食以后,胃内属于扩张状态,胃的运动比较缓慢,胃不容易排空,这个时候如果静坐的话,对胃部排空是没有什么帮助的。而且静坐以后,人体处于屈曲状态,胃部隔肌属于相对平直的状态,这样有可能导致胃食管反流。& R1 s0 p& j6 ~6 G2 g: {7 s
, t& n& L3 D# M8 J/ `4 _过饱饮食后,如果立即平躺的话,带来的危害可能比静坐还要大。因为过饱饮食后,胃内的压力比较高,如果即刻平躺,有可能会造成胃食管反流,严重的还会出现呕吐,所以静卧也不是一个很好的选择。0 ^: `2 Y9 T4 b7 }0 ]$ n1 i T
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趴着的话,会使胃内的压力进一步增加,压迫胃部,所以过饱饮食后,觉得胃胀的时候,趴下也并不好。
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, t4 Z4 S! [: M. _7 i慢走可以有助于胃部的运动,让胃尽快地排空,所以慢走是比较合适的选择。但是不可以进行剧烈运动,否则会使饱胀的胃部拉伸,加重不适。 |
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