尿酸高怎么办? 这几样常见的蔬菜水果, 帮你降低尿酸

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高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即称为高尿酸血症。
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! u: E" I8 S" f3 X$ e尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。嘌呤代谢紊乱导致高尿酸血症。本病患病率受到多种因素的影响，与遗传、性别、年龄、生活方式、饮食习惯、药物治疗和经济发展程度等有关。

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尿酸高的危害：
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. |9 n4 U- b$ e2 _  {# J4 j1、是心脑血管病发病的独立危险因素，并严重影响心脑血管疾病的预后。
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2、引起肾结石和尿路结石。较大的结石可梗阻输尿管而引起血尿及肾绞痛、肾盂肾炎；巨大结石可造成肾盂肾盏变形、肾盂积水。

3、能够侵犯肾脏，引起痛风性肾病，肾功能衰竭。

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高尿酸可以吃什么？

) ?* j) q/ |7 O. @( L" {1、蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。

, L/ ?* G/ o9 H$ n% n" x/ b2、水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。


- Y: X9 M% _" z; p( `& X3、余甘子淡竹叶茶是药王《千金方》中降尿酸的记载。

/ l* ]5 S# f& G  s8 t; S  N材料：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种各5克
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做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用
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) k& U2 N/ Z) ]* J) ]2 a) ]! D7 w3 s可以促进尿酸排泄，清热解毒，含有的生物碱类、三萜类、倍半萜类可以降尿酸。这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。

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4、白及银杏叶茶
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  c* e/ Q, u  N# H+ h: m: w白及银杏叶茶，具有补气血、强筋骨、利小便的作用，葡萄也是一种碱性的水果，含嘌呤比较少，果汁水分比较充足，利于痛风患者食用。


3 b3 N3 i0 K# ^# d* J: j, c5、玉米熬茯苓粥

玉米基本上不会含有嘌呤，痛风患者尽管可以吃，玉米可以空腹食用，可以将玉米和茯苓磨成细粉，与粥同时的熬煮，做成玉米茯苓粥，比较适合痛风患者长期服用。