签到天数: 1219 天 连续签到: 16 天 [LV.10]以坛为家III
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名中医谈饭后养生: 吃饱后坚持3件事, 身体不会差!0 r5 ~4 A: [3 c3 ?, {: I( j
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你可能不知道,饭后是养生的关键时间,如果可以坚持一些小习惯,对身体大有裨益。明代名医龚居中曾在《福寿丹书·安养篇·饮食》中叙述了吃完饭以后的三个养生习惯,时至今日,这几个习惯依然适用,下面就一起来看看吧!
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1、饭后漱口:食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香
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7 Q3 m% U# @4 J+ n饭后漱口不但能清除食物残味,同时也能很好地维持口腔健康。
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食毕漱口,口腔中的食物残渣能在短时间内被冲刷,牙齿就不容易滋生细菌,因此,饭后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保护口腔。
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有人会问了,饭后漱口可以用漱口水吗?& v% `2 b" J% L. C$ ` o9 q
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南京市中西医结合医院口腔科主治医师周俊波介绍,我们的口腔中除了存在有害细菌外,也有有益的菌群,如果长时间用漱口水,口腔菌群的平衡会被打破,反倒对口腔不好。 v7 `0 j4 d, d ~6 `3 T0 c- g# X
3 n% |* c" G' K2 O0 Q. x通常来说,用盐开水和茶水漱口效果最好。 |
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