签到天数: 98 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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发表于 2017-12-9 18:30:46
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[4 Y C. G, p) E5 I' b9 J1 R6 r13、减少心肌梗塞
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医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
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14、增强肾功能
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. Q6 M7 |, w5 P) H/ N& O* h7 o人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,会伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩。* E7 ~3 v' A2 b# m; M
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因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
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9 Y5 ~& a( Q1 w15、大脑清晰
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! w' R J9 K! M" {( }; v% R% k. H待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。/ H/ w* h& t) o& I! y
k+ ?8 n2 p: i/ L1 {0 ` @) K16、增强视力( e, H! i# J3 Y7 ~/ ]
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看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
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17、延年益寿" `8 ~7 R- [2 [( P2 T! C( B/ B
7 m6 F( \3 ?5 i) |生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。0 m- V* \: \7 r5 q$ \5 r( x
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18、开发智慧( Z1 L, l* Q4 N7 C' H. h2 M: l# z
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人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。" G6 P7 X) e! n% A
9 b7 T2 P8 i* h4 o& C* Q3 H定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。$ \: {# L0 S* m1 L5 e7 Q4 w$ r
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19、益于大脑健康
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户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。 |
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