签到天数: 98 天 连续签到: 1 天 [LV.6]常住居民II
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每天搓手几分钟,能够养生和防病,刺激穴位预防衰老。原来搓手的好处有这么多。我们手上都有很穴位,经常搓手,可以刺激这些穴位,帮助我们调节脏腑功能,而去还能起到美容养生作用哦% ^) N' ]' W: w. }
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经常搓手的8大好处
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1、刺激穴位" B: W6 W* Q; L( I( a+ x
" h: H; K! d6 w+ Q) d& G劳宫穴在掌心横纹中,屈指握拳时中指指尖所点处,按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。鱼际穴位于手掌面第一掌骨中点,拇指下隆起处,有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时,尾指指尖所点处,有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中,合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间,按摩它们,能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。( F% [" X1 ?1 m1 i' _
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2、防冻疮' T3 L3 _8 j- ^
, E- ^9 V) Y( H" J气温低时认得血液轮回欠佳,一朝空气温度低于10℃而又缺乏运动或有用的保暖办法时,很容易在手指、手掌反面、足部、耳廓、脸颊等部位出现冻疮。常搓手,一方面可以借助摩擦生热来增长局部的温度;另外一方面还能增速血液轮回,从根本防止冻伤以及冻疮。' X) ?- }1 F; r" h
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3、益智
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0 C& @1 m# F/ g5 X$ Y4 h搓手不仅能使手指更加灵活自若,并且由于手部有众多的肌肉、关节,它们的运动都要受前脑的指挥以及调节控制,所以搓手能巩固手、脑的反射,前脑也会越用越灵。
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4、防伤风
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时常搓手能促进血液轮回以及新陈代谢,预防伤风。双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有用部位,该处脉穴丰富,刺激它能促进血液轮回,疏通经络,巩固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵御伤风病毒进入境内袭击的免疫能力。
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* s9 x) c$ O1 e- b: G5、防止手部肌肉萎缩
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特别是对于中风偏瘫患者来说,经常手动或被动搓手,能够增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩,促进神经脉络的早日康复,改善手的功能。; b8 a8 M( t% i% N. |9 K4 \1 `% d" _
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+ ^3 `3 _# J& `& D6、延缓衰老5 T4 l) F" O+ @* L
8 Z6 o$ X, K( j2 o4 Y+ g# I经常把手心手背分别对搓50下,可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
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$ [9 s& X5 {0 l8 Z7、巩固动手能力
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4 ]" U/ ^" a9 F4 @搓手运动不仅是五个手指的活动,腕、肩及肘关节也要同时介入,是一项复杂、精致的运动,可关于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个巨细关节的50多条肌肉,时常搓手没有疑问就是在成长孩子的手功能。" ?, d4 J2 e# I; |8 \+ [
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8、减肥
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每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制,进而达到减肥、控制体重的目的。这两大部位分别为:一个是手背中央,直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。2 ~# [6 e. F8 ]3 Q V7 O
1 b3 b5 p4 H# ^( {( w }" q搓手的方法& F( [$ F2 h3 O1 p5 U' q
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左手无名指第三个指节, K0 h; P! `: r/ q& Y u8 C& N
* e+ a! o* O& O- D0 ~- _. X6 `捏一捏左手无名指第三个指节可以有效防治高血压。高血压是威胁健康生活的第一杀手,虽然不会立即威胁到生命安全,但是其一系列的并发症将会直接危害生命。所以高血压的预防和治疗显得尤为重要。
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按捏左手无名指第三个指节,可以有效预防和治疗高血压,有效缓解血管压力,从而起到保护心脏的作用。如果高血压患者感觉到头晕,说明其血压有可能在升高,此时按压左手无名指第三个指节可以缓解头晕现象。如果头晕比较严重,还可以按一按手心部位,掌心对应着心脏,可以缓解心脏的压力。
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# k$ ?+ j% E% h- x左手拇指的第二个关节 ?* y) x |. s' g/ ?
/ a( D. q# | k捏一捏左手拇指的第二个关节部位,可以有效预防糖尿病。我们都知道糖尿病的原因除了遗传之外就是自身进食了过多的糖类,而身体又无法将这些糖及时消化吸收掉,从而导致免疫系统遭到破坏,身体免疫力下降,带来一系列的麻烦。4 @7 t( |- i/ o' q; [6 F
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捏一捏左手拇指的第二个关节,可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类,降低糖尿病的发病率。当然,预防糖尿病不可能只是捏手指就能搞定的,我们在日常饮食中也要多加注意,不可进食过多的糖类,后果轻则肥胖,重则重病缠身。来自群组: 生活顾问 |
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