[心理咨询] 30个小习惯让你成为记忆达人

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[LV.7]常住居民III

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发表于 2015-4-4 05:06:29 手机发贴 | 显示全部楼层 |阅读模式

$ v& M6 ^% ^, ^& f1 k# y
- B/ t. m& z6 b$ g1 A6 S' y* P《海马记忆训练》是日本连续五年销量第一的记忆书,这本书最大的好处在于他的实用性,把这本书中介绍的日常小方法记录下来,随时随地把它们变成自己的小习惯,对记忆力非常有帮助。$ z% P5 G2 Q! X( V4 z# G
, _8 ]/ I! `4 g
' I# ]- }( N! ^
一、唤醒身体# h7 g) ^) s( h* n0 o- W
- C2 H, `" c2 @6 W" K

; ]/ b) U: v2 o4 o1 {' Q1、闭上眼睛吃饭3 v# `/ q% u/ q0 ?3 `8 ~* l) h
( q  r! e9 P4 J, T4 S: W$ X
2、用手指分辨硬币( x3 C0 D/ G% h" e
" P- s6 [7 |  o  B+ z
3、戴上耳机上下楼梯
5 D" k. }. D# E8 l$ K) _
1 O$ W+ V. V' U7 {3 b/ y4、捏住鼻子喝咖啡
  h0 G! c, C! Z" v$ C4 a
- k% G9 d) I6 X+ a7 P- A5、放开嗓子大声朗读1 C3 c  K1 ?0 }8 ~3 Q6 e
/ L. M! F( [% r/ K5 O+ O, j8 c5 R2 D1 B
6、闻咖啡看鱼的图片8 G! c3 M4 d/ z5 H  N
2 w1 N; {/ w1 u( y% G  r  H) _9 N
1 o  {. `) _7 q$ ~  b4 I
二、寻求脑刺激  S1 u" ^4 L% G5 M% n7 a

4 L$ ~8 c2 ^+ O! l+ W$ }6 U1 \
6 K+ J7 x* s! C6 p  F3 G  x8 z( S) q: T! H: p& }! ~
7、到餐馆点没吃过的菜
  o" v" I0 m; m
- j2 {* r, i# u( F9 z8、把自己的钱花掉
, I/ D3 M! t. F0 i" b& Q4 [; D. ~
9、专门绕远路% O* Y3 _/ S9 O9 W) m- E% i
* V* |* G0 o7 F& E/ r
10、用左手端茶杯7 L/ G0 d2 R0 l! u; w

7 f8 V8 r& G6 g1 A* W4 Y11、听不同类型的歌曲
' t( m  z/ d2 e) K" k. U
$ L. {5 Z" D' m8 w6 y12、每天睡觉6小时

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 楼主| 发表于 2015-4-4 05:07:07 手机发贴 | 显示全部楼层
三、积极锻炼左右脑4 f/ p  E& I4 O; W. A4 q
9 [* i1 H+ ]4 M, D
) y5 G7 Q8 l) m9 \* O$ C

) I8 g5 @7 S$ P8 O- L' k13、去陌生的地方散步
) s# `3 v# A) A2 s8 y. R
  ?9 ?+ N" O9 t# U1 }& U4 X14、判断自己是右脑型还是左脑型8 c/ ^5 X( p2 r4 {  @

3 S6 R# n. q& D: p15、用直觉作决断
7 H& x& V+ M6 _7 N1 R. U- _
& B4 e$ _- B& h2 o) e3 W+ d" P( K& P" r' h  ~4 h( s
四、补充脑营养
( e7 C& S* N9 E* \4 d- B/ d/ j4 ^: q3 U4 Y9 `; G
4 H1 ]4 j" B9 A5 v

& t0 F/ g, ^6 W* B16、甜食让你变聪明( D, L" o& s2 _* _; y7 z; |

. @: P# S/ Q4 t. n17、吃早餐能活化大脑
$ g0 O5 c( x. s/ g5 T8 _$ s; u. n, ?+ t  E
18、多咀嚼可以提高成绩
+ U' x% q% x" A6 Y- J! D! W, j# a1 W& \3 m7 k( ]8 J/ F3 d& z; l* r

8 H- m! E- \: G4 a/ Y4 H五、越运动脑子越好
  B+ T$ P9 ^* \# j% T: N" y5 \/ g; V- J7 }

- [/ @/ |, G" T& f. E
1 y7 }8 b) w2 H19、每天快走20分钟
  Z  k  B/ E+ I: h7 N7 @2 j, ]7 P
7 {" F' w. e) c/ |& `6 ^20、多做“手指操”
' k/ j7 Q5 Y( {1 v5 e9 Z- r* C5 p+ Q" W
21、尝试全新的运动. Y2 T4 g2 L/ }" g1 A0 f3 A1 B

/ \- l# q* R; }! e% ^6 ~
& W6 v8 [$ R( E3 s8 T8 z3 z6 e六、改善脑活性 激发灵感
2 j6 P+ n3 o) T* e* X+ r7 |  `$ i0 G# x( ~7 U3 s0 Q6 b" u( E
3 H% y0 _) |- O! t
9 q' P# O; u' z6 y
22、记住每次成功的感觉1 Y7 Q, B! u. d7 \, J  r' C

: L) l  |# X* y8 q( B- j4 r23、对自己说“肯定能行”
7 J* z1 r3 I4 P. U7 H9 R3 d
2 t  t: _; ]) O: }/ m( \& C: }24、写100自己喜欢的东西' D3 {# e1 C2 x, N
/ @  [3 s4 u$ I. d0 j) G  f
25、变换视角看问题, S. @$ T# O2 p: O  H
' ~$ @, J! n# o) x0 ^
26、一想到就说出来
. x3 K, ], j" i/ v1 q
5 i! z7 Z1 S' N6 m; z8 v5 x# R% [' O! c27、让脑偶尔无聊一下; p$ s# ^" U* j/ M/ B& x
5 j3 B. {) A. e) S! L
28、看从来不看的电视节目. `1 y+ `0 P! X$ |

: ]9 x8 J! i" @* a& d29、亲身体验是脑最宝贵的财富$ N6 V  P% V# m( r/ Y9 K
2 x$ V& N6 V" {1 d/ y& b
30、做个倾听者十分科学

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发表于 2015-4-4 05:32:25 | 显示全部楼层
在这里08681.com兵网营区环境内,让我们支持楼主,我们共同来盖楼吧!

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发表于 2015-4-4 05:34:17 | 显示全部楼层
看看楼主的贴子,我们共同参与军训活动吧,军虎训练网www.junhu.net

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发表于 2015-4-5 06:02:28 | 显示全部楼层
支持楼主,另外,如果你喜欢兵器模型,那么就上兵模网www.81.gs

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 楼主| 发表于 2015-12-4 15:05:54 | 显示全部楼层
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让我们支持楼主,我们共同来盖楼吧!8 b8 n) ]2 n7 B0 G9 t! m+ q0 w

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 楼主| 发表于 2015-12-30 22:51:19 | 显示全部楼层
期待好的军旅故事,八一故事网www.81.gs不错

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 楼主| 发表于 2016-1-4 22:37:01 | 显示全部楼层
兵心网www.08681.com欢迎大家关注: s$ o7 B0 \+ b" a; y5 A

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