签到天数: 145 天 连续签到: 1 天 [LV.7]常住居民III
|
* w# N+ F+ h1 W& _
# K5 H! J" j4 [1 @ C
+ |$ n% `7 ~9 f0 A9 z* X8 b
. C- y+ z) f/ K+ M8 U* t2 {% c. T7 U3 z5 \
6 [( p+ I$ B) q" x _) x" m! I
如今，生活节奏越来越快，但是也有越来越多的人放松了对身体的重视，目前越来越多的朋友患上了颈椎病，其实预防颈椎病并不是很难，比如说睡眠，颈椎病患者应该如何选择对自己的颈椎有利的睡眠方式呢？7 Q/ Q* L0 _- M- ]) ]5 m: U
$ T; `( G; {0 R 颈椎病单凭治疗还是不够的，还需要患者日常生活中注意一些很小的细节。颈椎病人首先就要做好自身的保养，伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。在整个睡眠过程中，人的体位可能变动20～60次。尽管如此，增强仰卧睡眠的意识，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎是有意义的。
7 R9 R" H2 X" P" z/ a3 V3 h, h& N7 u1 a6 [. u; I$ Q) i
但是，睡眠呼吸暂停综合征患者、妊娠月份较大的孕妇和老年人病不适合仰卧睡眠。
# T; Y1 [7 I0 i9 _& Y2 |% i4 B% I
1 R$ \- `5 W9 Q0 P, F9 U) s$ V 还有许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复;而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。* b& J' N/ Q+ T; E8 J
. r# m4 H; J9 B6 i1 E% U
|
|
窥视卡
雷达卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
