祖辈流传的 “养生” 方法

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祖辈流传的 “养生” 方法：
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1、早不酒，晚不茶。
! X0 h" k' N6 n$ x" W2、睡前泡脚，胜吃补药。
0 N% V+ J0 e/ ?7 L% S1 H3、春捂秋冻，无病无痛。
4 X5 g6 p. p' }( G) I  F8 U. b; N& s4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
' l2 y; |2 h) U# s1 H5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。

6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
* q) y/ @, j2 L( J5 k7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
, ~; ~5 t* I8 ^/ `' h9、寒从脚上起，病从口中入。
1 O; d8 P( @0 ^5 S0 ?! e10、三分医，七分养，十分防。

+ G7 X$ H+ U, p& I: W11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
( Y' x  B" e4 i  G* L- ]12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
0 ?1 J. C: E- n" f6 L2 D15、若要不失眠，煮粥加白莲。
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8 m0 w3 p+ @; k$ `# e3 w$ Y16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
5 T* n( J' W& d; G18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
' y" F# f0 E4 V20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
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6 t9 m& X+ P" K7 a; d21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
) z' X- M4 g# v$ w& R% \1 d4 l4 }23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
0 g8 E5 n" F" \9 f* v7 `25、吃面多喝汤，胜似开药方。
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4 O. N) D" U8 K; `9 O( L; l0 Q26、养生在勤，养心在静。
" m/ f+ I- a$ G& d5 K8 l% ?27、核桃山中宝，补肾又健脑。
% b$ }+ R7 ^& [. j$ K* r28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。

31、多吃咸盐，少活十年。
: b6 O& v, k4 z. ]  M; V0 T* j" q32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
  ?4 {3 |/ M6 b; l2 @+ K0 T- k35、萝卜出了地，郎中没生意。

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36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
+ l- k* [8 w2 B- S39、饱食即卧，乃生百病。
( O4 u8 N& i  ~8 S+ e! x40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
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! @3 y; x1 h, W0 x9 K- \41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
5 h/ X3 v0 R$ I$ c1 N7 T8 D' U) u44、冠心病，吃银杏。
* m  X/ u1 H0 ^- `& n( }45、吃鲜橙，防卒中。
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46、吃西柚，防血稠。
& K4 e* D; W5 H, ~1 m2 E47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
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, I  d' V) d; l- @1 f51、睡前洗脚，胜吃补药。
  z; R; s: s4 P' ?& g) n7 ^52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、饭后百步走，活到九十九。
/ K- L0 Y8 O9 h* s* l* Y+ [54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
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2 t5 Z+ }( s) v3 m56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。