“阳了”咳嗽怎么办？超详细止咳方法一手掌握

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4 y0 w8 E5 j6 E/ t咳嗽是因为呼吸道黏膜受到病毒攻击，黏膜破损产生过量的分泌物，刺激到感受器造成的。

由于黏膜自行修复需要时间，因此咳嗽症状一般持续1-3周左右。小编整理了几个止咳方法，希望能够帮助到大家。
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2 A8 A/ d- o5 C; I  L; T$ Z! [3 ]& z一、长效止咳法

想要长时间止咳，最好的方法就是【减少刺激】。以下几个方法简单、持久，值得一试：

01
- P- U3 `6 ?! P; ]. f/ B垫高枕头：
3 O9 o# y) u. S6 U2 F# q平躺时，呼吸道分泌物的粘液易产生滞留，形成鼻涕后滴，刺激我们的咳嗽感受器。
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% p2 C& A' Y, R7 R7 f7 T9 {' {所以我们可以在睡觉时把头部、颈部、后背从高到低同时垫高，逐渐过渡，让呼吸道形成“斜坡”，避免粘液滞留在呼吸道。
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02
/ D4 V! ~/ `0 D% a给房间加湿保暖：
干燥、寒冷等刺激都对呼吸道“不友好”。为了避免咳嗽，我们可以将室内湿度保持在50-60%，为自己营造相对舒适的环境。
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外出时记得佩戴口罩，避免让室外寒冷干燥的空气直接进入鼻子，形成刺激。

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洗鼻子：
当鼻腔内积攒太多鼻涕后，易刺激咽喉和气管分叉处的咳嗽感受器，从而刺激我们咳嗽。
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7 J: k8 H5 _7 ~* D, v3 U  H, M0 C不妨使用洗鼻器进行清洗，也可达到止咳效果。


/ R/ q; W# l' o$ B1 A& w: `0 }二、短效止咳
如果你做不到一直卧床休息，临时买加湿器也来不及，不如试试这几种让你呼吸道“反应迟钝”的方法，短暂的止咳舒服一下。

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0 b* _/ A( ^# L! m6 q) b蜂蜜：
; B- ?: B- g: ~* [高糖如同一层层衣服，包裹住咽喉处的黏膜缓解炎症。同时刺激外面分泌更多唾液，从而减缓咳嗽频率和程度。

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多喝温热的流体：
/ [  d6 i; S: N( o鸡汤、柠檬水、冰糖雪梨水等，既可以在感染期间补充水分，又能给身体补充能量。

* d7 ?8 o& M; e$ a( E缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，而组胺会让呼吸道肿胀并产生更多粘液，导致咳嗽不断。

- ?  q8 @3 W' z0 N$ d. ]多喝温热的流体，不仅可以给身体补充水分，还能稀释呼吸道的粘液，减少咳嗽发生的频率。
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