签到天数: 330 天 连续签到: 3 天 [LV.8]以坛为家I
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发表于 2021-11-15 20:31:17
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推荐测试“6分钟步行距离”6 p: K) `- L, r5 |3 `
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很多慢性呼吸系统疾病会导致运动能力的下降。通过观察自己运动能力的变化,可以在一定程度上评估自己的心肺功能还好不好。
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临床医生常常用“6分钟步行距离”来评估慢性呼吸系统疾病患者的运动能力。大家也可以尝试用这个测试来评估自己的心肺功能。; U) H: `! x0 t, ]4 P/ k1 f
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+ W, l3 X9 f U* m0 {具体做法是:首先选择一段30米没有障碍的走道,要求是硬质、平整的地面。在30米的两头做好标记,标记之间最好能有用于参考的直线。然后,在6分钟的时间里,以自己能做到的最快速度往返行走,记录行走的时间和距离。正常人的“6分钟步行距离”通常大于450米,所以“6分钟步行距离”越短,说明运动能力越差。8 s |& O+ y8 A% u3 l2 ?$ j
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, [3 \3 l" C7 Q5 S: w3 W8 T“6分钟步行距离”缩短,可能是肺部疾病所致,也可能与心功能不佳有关。需要注意的是,在进行测试时,应根据自己的情况量力而行;如果出现明显的胸痛、难以忍受的呼吸困难、冒虚汗、面色苍白,就要停止测试;如果在近一个月内有过心绞痛、心肌梗死、心动过速、严重的高血压(舒张压>100毫米汞柱,收缩压>180毫米汞柱),不可以进行这项测试;如果存在其他危险因素,如骨关节疾病、神经系统疾病导致行走困难等,也不推荐进行这项测试。
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需要指出的是,不能因为学会了自测就不上医院噢!6 F; t0 {# M, P/ b' J8 L+ A
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1 x' J# q2 b1 k3 v! J3 G对于40岁以上人群,每年一次的胸部CT筛查是必要的。
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5 B: v' c4 }& t( W对于吸烟人群,推荐在胸部CT筛查的基础上,再进行肺功能的筛查。! h8 k! M& Q" x9 E
4 T: c6 Y# |/ i& [如果出现新发症状,也应该及时就诊,不能因为症状较轻就忽视。# t* h( k, N% A6 A/ g
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来源:《大众健康》杂志 |
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