口臭的原因及去除方法

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$ p& d: {& U4 I+ v" L( `5 R3 I5 ?/ k口臭是什么原因：

" ~7 u( L' w% y4 g- f- `+ t! j一、吸烟。尤其是过量的吸烟会促使舌苔形成多毛舌，使食物残渣停留在舌毛间隙并滋生细菌。

6 y; Q0 q$ O( G+ \3 A5 n/ ^二、牙周炎。如有牙石形成，牙垢的堆积、牙龈充血、说明有牙周炎的存在，更甚者可见牙齿明显松动、疼痛，甚者有龈缘脓液流出。

* w! J) F/ I1 |三、鼻咽部疾病。急性扁桃体炎、咽峡炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻咽癌。
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7 q) S8 U+ U+ a1 g$ n9 h四、慢性胃炎。尤其是脾胃湿热证者，往往除胃脘胀痛、嗳气嘈杂、晨起即感觉口苦口臭，舌苔白腻或黄腻。

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口臭怎么办：
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& L+ |  e4 L* D7 u  c1 [1、饮食清淡，少食辛辣刺激性食物。多吃海带，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

8 r, E) O; T5 D2、注重口腔卫生。用牙粉刷牙，七香牙散，早晚刷牙前，以牙刷沾水并甩干，沾取适量牙粉坚持刷牙2-3分钟，再以清水漱口。每日早晚各使用一次。

% n) W2 p4 W: R7 U: E, O, h3、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。空腹时间也不宜过长，长时间空腹易导致口臭。

4. 多吃水果和粗粮高纤维的饮食。包括大量的全谷物食品,新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜,它们有助于消化并减少口臭的机会。苹果,橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶,可以帮助口腔清新。
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5、防治便秘，保持大便通畅。新鲜蔬菜水果里含有大量纤维质，可帮助消化，防治便秘。其中的维生素还可帮助排除口腔中过多的粘膜分泌物。
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. a, w. t0 A" A! n( k注意：发现自己有口臭，切勿等待，有可能就是这一小段等待的时候就有可能加深口臭严重程度。