男性晨起后2个行为，或比喝酒伤肝，可能你还不知道，不妨多了解

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兵心网导语：肝脏是一个哑巴器官，但是却对我们的身体健康起着重要的作用，由于肝脏上面并没有什么痛觉神经，所以在它发生病变之后，身体可能感觉不到明显的疼痛，往往到后期病情比较严重的时候，才会有所表现，这也就使得很多肝脏疾病一旦被发现都是中晚期，早已错过了最佳的治疗时机。

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因为在日常生活中，一定要养成养肝护肝的好习惯，多注意肝脏的健康状况，当然更应该少做那些伤害肝脏健康的事情，对于男性朋友来说，早起的这两个行为，或许比相喝酒还要伤肝，只是很多人还不知道。

. Y7 J) u$ d+ Q一、男性晨起后的2个行为，比喝酒伤肝，可能很多人还不知道
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1、不吃早餐

一直以来，人们都说早餐要吃好一顿营养丰盛的早餐，可以让你记一天精神满满，但是很多人由于时间紧张，经常会出现不吃早餐的现象，然而长期不吃早餐很容易会引发低血糖，干部的气血也不会充足，长时间这样也很可能会引发肝脏疾病。
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2、晨起吸烟

对于很多老烟枪来说，吸烟简直就是一件赛神仙的事情，甚至很多的老爷们在早上刚起床后就会吸上一根香烟，吸了一根烟之后，觉得整个人都精神了不少，然而这样的做法却不利于身体健康，不仅会影响到血液的正常循环，同时也可能会增加肝脏的运行负担，所以最好不要在早起后就吸烟，当然香烟不管在什么时间段就要少吸。

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二、如果在早上起床之后，身体出现了这4个异常，就要注意肝脏健康了
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$ n8 k2 D- M3 G1 B% m8 D9 _1、口苦、口臭
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肝脏不是仅是人体重要的排毒解毒器官，同时对于人体的消化也是起着非常重要的作用，促进食物的消化分泌的胆汁，如果肝脏出现了异常，胆汁的分泌也会受到影响，肝脏受损后，很多人在早上起床后，可能会出现嘴巴发苦、发臭的现象。

2、全身乏力

2 L  N2 u% D5 u  S# @; }+ C: X原本经过一夜的休息，在早上起床后，本应是精神充沛，然而很多人在起床后却感觉到浑身疲乏，打不起精神来，这事就应该注意，很可能是肝脏发生了病变。

3、失眠多梦
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随着现在生活工作压力不断加大，生活中失眠多梦的人群也是越来越多，长期的失眠很容易会对人的健康带来较大的安全隐患，而且很多人特别容易在1:00~3:00这个时间段出现失眠，此时就应该引起重视，很可能是肝脏健康出现了问题。

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; h$ D( h6 m$ `6 _4、牙龈出血
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肝脏出现问题，身体的凝血功能也会有所下降，主要表现为在早上起床后刷牙的时候会明显出现牙龈出血的现象，而且有的时候也可经常会流鼻血，这都是由于肝部的凝血因子减少而造成的，我们在日常生活中应该多关注肝脏健康。
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三、呵护肝脏健康，从一杯养肝茶开始

经常喝水是一种很好的养生方式，不仅可以补充水分，增强血液循环，促进体内垃圾毒素的排出，还可以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，如果想要更好的保护肝脏，可以在水里加些中草药食材，如：金银花，菊花，决明子，牛蒡根等等，搭配在一起喝水喝，可以起到调理肝脏，清火祛燥，清肝明目的作用。
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金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢，缓解便秘，预防肝气不通
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决明子：清肝明目，润肠通便，促进代谢肝脏中有害物质，预防肝脏中堆积较多垃圾
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6 U; t( s* u  }牛蒡根：疏风散热，消毒止痛，有助于温补肝组织，增强肝脏代谢、合成等功能；

桂花：缓解口腔异味，尤其是肝功能下降引起的口腔问题；

菊花：辅助肝脏清热解毒，降低肝火。
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  [! n7 ^4 x3 h: a$ V% n结语：养肝护肝并不是一两天就能够完成的事情了，需要我们长时间付出努力才行，在平时的时候也可以多吃一些养肝护肝的食物，或者是喝一些养肝茶，对于养护肝部的健康也是有帮助。
7 k: ~, U' `& q, M6 I/ z9 A编辑：兵心网
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