签到天数: 1205 天 连续签到: 2 天 [LV.10]以坛为家III
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发表于 2021-6-23 13:19:03
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4.搓腘窝:缓解腰背痛
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膝盖后同样有个窝,名“腘窝”,是肝经、肾经、膀胱经通行所在。而腘窝中心的委中穴,是人体另一重要“排污口”,经常揉搓这个穴位,可以缓解腰背酸痛、下肢关节疼痛,起到强身健体、提高免疫力的作 用。在家待太久、腰酸背痛的人最适合试一下了。
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搓腘窝可助你缓解腰背痛
8 M; O6 W7 Y6 P7 T4 ?" |$ z5.搓脚心:益肾补阳
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4 E9 L- |- p) V+ R俗话说,双脚是人的第二心脏,确实不无道理。脚底汇集多条经脉、穴位众多,多揉搓这里,可有效疏通十二经络。特别是脚心上的涌泉穴,是肾经经脉的第一穴。适当刺激,能够激发神经气血,补充肾阳;在增强人的体质、改善睡眠方面,效果同样显著。: E4 h. C& s! ~7 b
3 Y( S- G/ A8 u7 |' \7 n6.搓脚趾:疏肝理气
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8 L9 a; @4 E. E+ s' L% P不少人搓完脚心后,总会忘记搓洗下脚趾。殊不知,脚趾间十分容易藏污纳垢,如果忽视此处的清洁,有可能受真菌感染,惹来“脚气病”。更重要的是,大敦穴正位于脚拇指上,它为肝经的起始处。常揉可以梳理肝气,缓解因肝火引起的目眩、腹痛等症,还有助于舒解压力,醒脑明目。
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洗澡时注意了这些,多搓这6处,能大大助你除湿气、助睡眠、减轻腰背痛等等。不光老人可以做,其实我们每个人都适合。 |
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